上海市進行的一項“萬名癌症患者整體康復情況調查”結果顯示，在癌症誘因的自我分析中，36.6%的患者認爲是過度勞累而誘發，7.1%的病人認爲是工作壓力過重誘發。美國聖路易華盛頓大學的一項研究也指出，過度勞累容易誘發癌症，許多罹癌的人回顧發病前兩三年，通常是身心處於極大的壓力之下。
在最容易被累出的癌症中，淋巴瘤首當其衝，過度勞累導致血液透支，由於某種代償機制，淋巴系統自動調節補充，導致淋巴無限增生，央視新聞主播羅京就是典型。除了淋巴瘤，肝癌、肺癌等也被列入累出來的癌症前三名。過度勞累雖不直接導致癌變，但會導致肝病、肺病反覆發作、不斷加重，並最終誘發癌症。
因此，專家建議，預防癌症，生活中要勞逸結合，健康膳食。不要過度勞累，加班不要太晚，工作時間不要過度緊張，每天保證8小時睡眠，週六日保證一定的休閒時間、健身活動，以調試心情。此外還要戒菸限酒，不過多地吃鹹而辣的食物，不吃過熱、過冷的食物，少吃紅肉、蛋黃、乳酪，多吃蔬菜、海帶、綠色食品；生活要規律，避免通宵的遊藝活動。
具體而言，日常生活防癌應該做好以下幾點：
癌症怎麼樣預防？1、保持身心。
腫瘤的發生與發展過程中，精神與情緒因素可以起一定的影響作用。過度的憂傷和絕望情緒可使人體免疫功能及康復力下降。美國學者米勒發現，患者多爲多愁善感的婦女。因此，經常保持心胸豁達和情緒樂觀有益於防癌與抗癌。另外，因人而異地經常適量運動如登樓梯、慢跑、游泳、散步及打太術拳等，不僅能增強體質，而且有助於舒緩精神上或工作上的壓力及焦慮情緒。
2 、不吸菸或戒菸。
吸菸對人體健康的危害已是不爭的事實。菸草的煙霧中所含有的多種化學物質如揮發性亞硝胺、多環芳烴化合物苯並芘具有致癌作用，可引起、喉癌、及宮頸癌等。吸菸不僅危害吸菸者本人，而且可累及其周圍的人（即成爲被動吸菸者）。因此提倡不吸菸，吸菸者應逐步戒菸。
3、不吃發黴食物。
在發黴的花生、玉米及穀類中含有對人類有致癌作用的黴菌毒素即黃麴黴毒素，可誘發。黃麴黴毒素也可存在於腐爛變質或被污染的其他食品中。目前還發現，從食管癌高發地區的酸菜中所檢驗出的白地黴菌，同樣有致癌作用。
癌症如何預防4、改變不良飲食習慣。
我國地大物博，各地飲食習慣有很大差異。據調查，有些地區或食管癌的發病率很高，往往與該地居民中的飲食習慣有關。
目前已瞭解到，在某些食品中含有可致癌物質；如煙燻和燒烤的魚、肉等食品中（尤其在烤焦的部分）所含有的多環芳烴與胃癌的發生可能有一定關係；存在於鹹魚幹、酸菜（漚缸菜）中的亞哨胺類化合物可誘發食管癌或胃癌。若長期食用含致癌物質的食品，罹患消化道癌症的危險性相應增高。
在日常膳食中，保持一定數量的蔬菜和水果有益於健康，長期高脂肪飲食則有可能導致或患乳腺癌或患、前列腺癌、肺癌的危險性增加。
5、增強個人防護意識。
人類生存離不開陽光，但若長期過度暴露於其紫外線中，引起外露皮膚髮生鱗狀細胞癌即皮膚癌的危險性增高。在類似狀況下的預防措施是注意防曬和適當使用防曬油。
