現代社會，脫髮的人已經隨處可見，而這些人一般都是男性，可見男性脫髮問題已經到了刻不容緩的程度。那麼男性朋友如何有效預防脫髮呢？這就需要我們養成良好的生活習慣，下面將針對這個問題做詳細介紹。
1、避免暴曬
男性想要預防脫髮，就要儘量避免暴曬。這是因爲日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃，因此男性在夏季要避免日光暴曬，在室外游泳、日光浴時要注意防護。
2、莫長久戴帽
很多人喜歡戴着帽子，尤其是脫髮的人更喜歡用帽子來遮掩，卻不知道長時間戴帽子、頭盔容易悶壞頭髮，尤其是髮際處受帽子或頭盔壓迫，易毛孔鬆弛，引起脫髮，所以戴帽子和頭盔的時間不宜過長。
3、合理飲食
飲食的作用相信大家都不會懷疑，合理的飲食可以補充頭髮所需營養，而不合理的飲食則會加重脫髮。因此，男性脫髮高危人士應該遠離過於油膩、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，增加對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。
4、適度洗髮
由於頭髮較短，很多男性天天都會洗頭髮，當然也有經常不洗頭髮的，其實洗髮太勤或太少都會給頭髮帶來很大的傷害。比較合適的時間是每週兩到三次，洗髮水溫以40度左右爲宜;洗髮時輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進頭皮血液循環;洗髮劑要選用無刺激性的。
5、放鬆心態
在生活中，男性所承受的壓力要遠遠大於女性，而壓力太大就會使精神長期處於緊張、焦慮或疲勞狀態，進而影響睡眠質量，長期下去就會導致脫髮。因此，適當的放鬆心情、釋放壓力、提高睡眠質量可以改善脫髮狀況。
溫馨提醒：很多人在洗髮之後喜歡用吹風機，其實這樣會傷害頭髮，因此，建議大家讓頭髮自然晾乾。在閒暇時間還可以用手指按摩頭部，促進血液循環，這些都可以有效的預防脫髮。
