根據多年的調查和研究，發現造成掉髮的原因有很多，主要是由於不合理的飲食方式和精神長期緊張而導致的這種結果。大量掉髮不僅影響外形，還能夠污染生活環境，一定要預防。下面，我們看看如何預防脫髮？
方法一：合理飲食
在平時，一定要保證營養的合理，可以注意多攝入新鮮蔬菜、水果及富含維生素的食物，儘量少吃高脂肪，高糖類及辛辣刺激性食物，保證大便通暢。
方法二：放鬆靜想
有關臨牀調查，發現精神狀態決定着掉髮的數量和速度。因此，每天可以放鬆用腦，想想身邊輕鬆美好的事情，聆聽聽一下自己呼吸的節律，放鬆身心。
方法三：按摩頭部
通過按摩頭皮，能夠使血液得到良好的循環，而促進頭髮的生長。如每天可以按摩頭部太陽穴和頭頂正中的百會穴，次數不限，促進頭皮的血液循環，放鬆頭皮，加快血液循環，使營養充分進入頭皮。
方法四：充足睡眠
通常，睡眠有助於身體各個組織和細胞的生長，頭髮也不例外。因此，不要通宵熬夜，每天要保證八小時的睡眠，而且要注意保證睡眠質量，有利於調節大腦皮層的血液循環，避免掉髮。
除了通過上面的方法可以有效做到預防脫髮現象，同時還要注意頭髮的護理，不要頻繁的燙染頭髮，這樣很傷頭髮，從而造成大量掉髮，希望大家能夠注意。
