黃褐斑是一種色素沉着性皮膚病，他讓很多女人煩惱，試想哪個愛美的女性希望光滑的皮膚上黃褐斑的光臨呢？中國人都講究飲食文化，適當的運用食療對我們的身體是有好處的，根據研究表明，黃褐斑的形成確實與食物有關，那麼黃褐斑的女性應該吃些什麼呢？
1.西紅柿是對皮膚很好的食品，這些年來被大家所熟悉，西紅柿中含有豐富的維生素C，它具有保養皮膚祛斑的功效，維生素C是抑制黑色素的最佳物質，因此常吃西紅柿可以減少黑色素的生成，黃褐斑也會慢慢減少。
2.牛奶，大家都知道有句話說，每天一杯牛奶，疾病遠離我，牛奶也能夠改善細胞的活性延緩皮膚衰老，它能夠刺激皮膚的新陳代謝保持皮膚的光澤細嫩。專家推薦桃仁牛奶芝麻糊，將核桃仁、黑芝麻磨碎，與豆漿、牛奶調勻放入鍋中煮沸，加上適量的白糖早晚食用，對黃褐斑的治療有一定效果。
3.還有救是獼猴桃，獼猴桃中含有豐富的食物纖維，主要包括維生素B、維生素c、鈣、磷、鉀等微量元素，其中含有的維生素c能夠有效的抑制皮膚的氧化，它能夠干擾黑色素的形成，預防色素沉積是一種不錯的食療方法。
通過上邊的介紹，大家都知道以上食品對黃褐斑患者都是非常好的食品，平時在生活中多注意飲食習慣，平時在生活中合理的運動膳食，不僅讓人擁有健康的身體和積極的精神，更有助於黃褐斑的消退，鳳凰中醫小編祝大家健康美麗。
