盛夏時節，經常有一些“熱衰竭”的急診患者。患者多是長時間坐辦公室的白領，享受慣了清涼空調，一旦外出就覺得熱浪襲人，不久便感覺噁心、嘔吐，漸漸神志不清甚至失去知覺。這是人長期依賴空調導致耐熱能力下降，遭遇高溫後人體無法及時散熱而出現的中暑症狀。
適當的耐熱訓練可提高人的熱耐受能力，使人更適應高溫環境。一是通過有意識的體育鍛煉，增強人們的耐熱能力，初夏時節每天早晚進行散步、跑步等項目約一小時，使人體出汗；二是在氣溫剛開始偏高時，儘量少用或不用電扇、空調。隨着溫度逐步升高，先用電扇降溫，氣溫升高到35攝氏度以上、室內氣溫超過28攝氏度時再啓用空調。
預防“熱衰竭”的方法是運動前，最少要喝二杯白開水，必須量力而爲。遇到不適時，應及早停下來休息。還有在夏天運動時，要穿鬆身、輕便、淺色容易散熱的衣服；記得戴帽子或帶能遮陽的東西，也多備糧水；最後有一點要提醒、建議的就是：不要單獨一人去爬山！應該三五成羣結伴同行，這樣纔可以互相照應。希望大家做運動時，亦要顧及安全。
