生活中，人的良好生活習慣很重要，尤其是對於那些經常失眠的人來說，每天按時睡覺，按時起牀從而有助於睡眠的質量，所以說要想失眠康復的話就要養成良好的生活習慣，一起跟小編了解一下吧！
對於那些晚上容易醒的失眠人來說，要是15分鐘後不能睡着的話，我們可以打開收音機聽聽廣播，從而我們有睡意了以後，再關掉，不管夜裏睡得好不好都要按時起牀工作，即便是週末也不要試圖補補覺。
晚上飲食很重要，不要吃一些辛辣的東西，這些東西會讓你晚上失眠，還要注意睡前不飲咖啡、不抽菸、不飲酒。睡前喝杯熱牛奶或吃片面包和水果。從而有助於睡眠，聽聽節奏舒緩的輕音樂可幫你放鬆。睡前洗個熱水澡，或燙個熱水腳。從而也能幫助你晚上睡個安穩覺。
以上就是小編蒐集的關於失眠康復就是要養成良好生活習慣的相關資料，生活中經常失眠的人，不妨試着改掉你以前不良好的生活習慣，從而失眠也就會慢慢的康復了。
