都說現在男人都是亞健康，但其實主要是男人們很少有養成良好的生活習慣的，健康不是說說就有的，而是需要養成好的習慣並持之以恆。這是男人身體健康的最大祕訣。
1保護你的牙齒
男人愛抽菸吃肉，抽菸吃肉對牙齒的傷害很大，雖說早晚刷牙是保護牙齒的好方式，可以有效的減少細菌。但無論你是多麼徹底地刷牙,你都會漏掉其中的一部分,買點好用的工具，比如牙線。牙齒細縫裏的細菌用壓線剔除最有效。
1保護你的牙齒
2早餐一定不要忽略
早餐的重要性毋庸置疑，吃好早餐，能提高你一整天的新城代謝，一早上都有精氣神，工作效率槓槓的。不吃早餐會覺得疲倦難熬而狂吃 甜食。健康的早餐應該是營養全面的早餐，比如粗糧乾果，麪包吐司你可以包括整粒燕麥,混合些葡萄乾、核桃。而且不吃早餐不利於減肥。
2早餐一定不要忽略
3按時上牀睡覺
從小孩子的身上我們就可以學習到睡眠有多重要，嬰兒時期，睡眠好的嬰兒總比睡眠質量不好的要長的高長的快。良好的睡覺，會增強你的記憶，減輕身體的壓力。夜間確保八小時睡眠還可以讓你不那麼渴望垃圾食品，幫助你活得更久,確定一個上牀時間,比如晚上23：00，確定好後嚴格遵守。
4多運動不要啤酒肚
現在生活條件好了，男人應酬多了，不少男人都有啤酒肚，經常年齡不大卻把自己活成了油膩大叔。男人你的絕不能超過你身高的一半。不然不僅會增加心臟病和糖尿病的威脅，更爲重要的是你的身高體重指數若大於25, 你的睾酮會下降3個百分點,而這會讓你越來越不男人。想想這個，一定足夠讓你引起重視了吧。多運動，哪怕一週運動個2-3次，運動流汗會讓你的皮膚更好，會讓肌肉更加有效地運作。降低你患心臟病的風險,還能降低血壓，對身體好吃多多。
4多運動不要啤酒肚
5適當吃些堅果
堅果含有的大量ω-3脂肪酸能夠激發你的腦力，是健康脂肪和蛋白質的最佳來源。餓了吃半把各類堅果,這可以有助於抑制你的食慾，也可以在飯前吃些堅果，讓你減少食量，有助於減肥。
5適當吃些堅果
6和女人一樣有話說出來吧
據數據統計，女性的壽命比男性長?這是爲什麼那，因爲女人的情緒比較容易有一個缺口宣泄。她們有閨蜜團能互相討論吐槽。如果你獨自面對生活中遇到的壓力，壓力會給身體造成重創，你會讓自己老得更快。
總之，要養成良好的生活習慣，堅持並且自律，纔會讓身體越來越好，男人們，行動起來!
