秋冬季節一般會給人帶來壓抑感覺，這個時候也是得抑鬱症比較多的人。因此，秋冬季節要格外的注意預防抑鬱症。
在平時有空的時候，可以選擇放下手頭的工作，到外面逛街、吃東西。減少煩心事的困擾，儘量放空腦袋，在不需要多考慮的時候儘量不要思考那麼多，儘量保持一種平和的心境。
還有就是放開心胸，不要庸人自擾，對一些沒有完成的事情不要太過執着。擴大自己的社交圈子，多交工作以外的朋友，多參加一些社交活動或者自我增值，充實自己，改變自己的價值觀。
再者就是要做到早睡早起，保持充足的體力，不要因爲太過疲勞或者太過飢餓而引起心情的低落。參加戶外活動，比如登山、游泳、騎自行車等等。
