焦慮症是一種常見的精神疾病，預防的方法主要是從自身方面入手，做好自我預防措施。那麼常見的預防焦慮症的方法有哪些呢？
首先就是要保持樂觀自信的心態。如果缺乏信息的時候，不妨想想過去的輝煌成就，或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安，恢復自信。
如果有焦慮的現象時，要反覆的告訴自己“沒有問題”，“我可以對付”，“我比別人行”等，這樣可以漸漸消除吸加快及手冒冷汗的本能反應，使智力思想儘快的反應出來。
當面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助於舒解壓力消除焦慮與緊張。當感到焦慮時，人體的脈搏加速，呼吸也加快，而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率，使身體相信焦慮已過去。正確的腹部呼吸是，當你一吸一呼時，腹部將隨之一起一伏。
研究發現幻想是紓解緊張與焦慮的好方法。幻想自己躺在陽光普照的沙灘上，涼爽的海風徐徐吹拂。試試看，也許會有意想不到的效果。
