失眠是嚴重影響我們的身體和心理的一種疾病。那麼生活中導致我們失眠的心理因素有哪些呢？下面給大家介紹導致失眠常見的心理因素，供大家參考。
童年創傷心理的再現
有的人由於童年時受到“喪失父母”、“恐嚇”、“重罰”等創傷而感到害怕，出現了怕黑夜不能入睡的現象，隨着年齡增長逐漸好轉，但成年期後，由於受到某種類似兒童時期的“創傷性刺激”，就會使被壓抑在潛意識的“童年創傷性心理反應”再現，重演童年時期的“失眠現象”。
“怕失眠”心理
許多失眠患者都有“失眠期特性焦慮”，晚上一上牀就擔心睡不着，或是盡力去讓自己快入睡，結果適得其反。人的大腦皮層的高級神經活動有興奮與抑制兩個過程。白天時腦細胞處於興奮狀態。工作一天後，就需要休整，進入抑制狀態而睡眠，待休整一夜後，又自然轉爲清醒。大腦皮層的興奮與抑制相互協調，交替形成周而復始的睡眠節律。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想，本身是腦細胞的興奮過程，因此，越怕失眠，越想入睡，腦細胞就越興奮，故而就更加失眠。
自責心理
有些人因爲一次過失後，感到內疚自責，在腦子裏重演過失事件，並懊悔自己當初沒有妥善處理。白天由於事情多，自責懊悔情緒稍輕，到夜晚則“徘徊”在自責、懊悔的幻想與興奮中，久久難眠。
期待心理
是指人期待某人或做某事而擔心睡過頭誤事，因而常出現早醒。比如有一位“三班倒”的紡織女工，由於上大夜班（夜裏12點上班），常於晚7時睡覺，因害怕遲到，睡得不踏實，常常只能睡上1～2小時，就被驚醒，久之便成了早醒患者。也有的人在晉升、職稱評定、分房結果快要公佈前，往往也處於期待興奮狀態，難以入睡。
手足無措心理
有的人在受到突發事件刺激後，不能做出正確的反應，感到手足無措，不知如何是好，以致晚上睡覺時也瞻前顧後，左思右想，但始終處於進退維谷、舉旗不定的焦急興奮狀態。
“夢有害”心理
不少自稱失眠的人，不能正確看待夢，認爲夢是睡眠不佳的表現，對人體有害，甚至有人誤認爲多夢就是失眠。這些錯誤觀念往往使人焦慮，擔心入睡後會再做夢，這種“警戒”心理，往往影響睡眠質量。其實，科學已證明，每個人都會做夢，做夢不僅是一種正常的心理現象，而且是大腦的一種工作方式，在夢中重演白天的經歷，有助於記憶，並把無用的信息清理掉。夢本身對人體並無害處，有害的是認爲“做夢有害”的心理，使自己產生了心理負擔。
