失眠是一種常見病，引起失眠的因素也有很多，比較常見的因素有心理因素，生理因素，藥物因素以及不良的生活環境和習慣。失眠是一種睡眠障礙的症狀，對於失眠的患者一定要注意日常的生活習慣，還要注意保持樂觀，知足常樂的良好心態，還要注意有規律的正常作息，這些都是日常生活中應該注意的。下面就來具體瞭解一下關於患者失眠的原因。
失眠的原因
心理因素
失眠往往會與患者的生活，工作中產生的各種矛盾，以及困難所造成的焦慮，抑鬱，緊張等情緒有關，這些都會導致失眠症狀的產生，所以，早生活中，一定要注意保持積極的心態，養成良好的生活習慣也是很重要的。
藥物因素
往往濫用藥物，對藥物依賴以及飲酒等都會導致失眠的現象，一些比較常見的藥物就會導致失眠的現象產生，例如興奮劑，鎮靜劑，避孕藥，所以，在日常的生活中一定要注意這方面的因素。
生理因素
患者患有精神緊張，飢餓，勞累以及其他的一些疾病，例如關節炎，心絞痛，偏頭疼等都會引起失眠的現象。一般情況下，隨着年齡的增長，睡眠的效果也會發生變化的從而引起失眠。
不良的環境和習慣
如果長時間的處於不良的生活環境中，或者生活中有太多的壞習慣都會影響睡眠的，例如噪聲，光線的強弱等，都會造成失眠的現象。
預防失眠的方法
睡眠的用具
無論是南方的牀，還是北方的炕，在安放或修造時，都應南北順向，人睡時頭北腳南，使機體不受地磁的干擾。鋪的硬度宜適中，過硬的鋪會使人因受其刺激而不得不時常翻身，難以安睡，睡後周身痠痛;枕高一般以睡者的一肩爲宜，過低易造成頸椎生理骨刺，更容易造成失眠。在夏季，枕頭要經常翻曬，免讓病菌進入口鼻，肺系疾病增多。
睡眠的時間
睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力;入睡慢而淺睡眼多、常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應通過各種治療，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異！事實上，不同生理節奏使睡眠出現兩種情況，即“夜貓子”和“百靈鳥”。順應這種生理節奏，有利於提高工作效率和生活質量，反之，就會加大失眠的現象。
睡眠的姿勢
有心臟疾患的人，最好多右側臥，以免造成心臟受壓而增加發病機率;腦部因血壓高而疼痛者，應適當墊高枕位;肺系病人除墊高枕外，還要經常改換睡側，以利痰涎排出，胃見脹滿和肝膽系疾病者，以右側位睡眠爲宜;四肢有疼痛處者，應力避壓迫痛處而臥。總之，選擇舒適、有利於病情的睡位，有助於避免出現失眠。
睡眠的環境
睡眠的好壞，與睡眠環境關係密切。在15至24度的溫度中，可獲得安睡。冬季關門閉窗後吸菸留下的煙霧，以及逸漏的燃燒不全的煤氣，也會使人不能安睡。在發射高頻電離電磁輻射源附近居住、長期失眠而非自身疾病所致者，最好遷徙遠處居住。綜上所述，人們若能掌握科學睡眠的四要素，則能有效地提高睡眠質量，以更充沛的精力投入工作。科學睡眠，是現代生活對人們提出的新更求。
