一、胃脹氣的發病因素
1.反覆加熱食物
倫敦註冊營養師露西·丹尼爾斯表示，反覆加熱麪食、米飯和土豆等食物，容易破壞其中的分子結構，形成難以消化的抗性澱粉，導致胃脹氣。
2.激素水平波動
倫敦婦產科專家蕾拉·哈娜表示，很多女性經期胃脹氣，其原因是孕酮激素水平升高，導致腹部及腸道肌肉鬆弛，建議多攝入膳食纖維。
3.壓力大
焦慮和壓力會加重脹氣。如果想要擺脫脹氣就得想辦法去除這些誘因。
二、胃脹氣怎麼治療
對於胃脹氣產生的原因，其實是有很多的，除了一些病理性原因外，不良的生活習慣也是一大原因之一。那麼如何才能擺脫胃脹氣呢
1、一般腹中有脹氣，通常胃部都會有一種灼熱的感覺，這個時候，適時少量的喝一些米湯，或者是稀一點的大麥粥、粳米粥等一些粥類的會有效的緩解這種灼熱感。這樣的粥的比例，一般都是按5：1的比例去煮，煮大概十分鐘左右，然後再慢燉50分，經過過濾，在冷卻以後就可以服用了。
2、適當的喝一些紅酒，紅酒的主要成分葡萄，裏面含有豐富的酒精和丹寧，這些東西對抑制細菌生長有着獨特的療效，還有着極強的抗氧化功能。所以適當的喝一些紅酒，對胃腸有着很好的調解作用，因此常喝葡萄酒的人，都很少得胃脹氣。
3、對於一些由於胃功能失調而引起的胃脹氣，稀醋是一個很好的選擇。每天喝個兩三次，就會得到改善。具體稀釋方法就是一匙蘋果醋加一杯水，或者是用一匙米醋加入涼開水，兌均勻，在每次吃飯的時候服用。除此之外，檸檬水也是一個不錯的選擇。這些都可以起到治療胃脹氣的作用。
