1、正確對待因年老而遇到的精神因素
人到老年必須會遇到一些特定的社會和家庭事件如離退休、喪偶、經濟困難等，這些事件對於老年人來說是不愉快的刺激，可使老年人產生不愉快的情緒反應，如果我們能夠認識到這是人生道路上必然遇到的情況，並想盡辦法去克服它，這樣就會精神愉快，使自己保持充沛的精力。
2、加強自己的思想修養
鍛鍊自己的意志，建立正確的人生觀，這樣纔會有廣闊的胸懷，無論遇到什麼情況才能正確對待。
3、正確對待疾病
人年老後，身體內各種器官或多或少產生疾病。據國外資料統計，一個老年人身上大大小小疾病可能有18種之多，常常引起老年人情緒不好，情緒不佳又可以加重疾病，這樣形成了惡性循環。因此，老年人應該正確對待疾病，有病就要積極治療，要有“既來之，則安之”的態度，憂愁不僅無用反而有害。
4、創造有利於老年情緒樂觀的環境
在社會上我們發揚敬老愛老的好作風，使整個社會都尊重老人，儘量給老人創造一個美好的環境，使老人得到溫暖。
5、積極參加各種勞動及集體活動
培養廣泛興趣增強生活的樂趣。老年人退休後可以根據自己的具體情況參加各種勞動，利用各種學習方式使自己永遠保持以往的精力。
