要點提示：孕6月以後睡眠是很重要的，你的睡眠可以促進胎兒的生長。每天睡眠不少於8小時，中午休息1-2小時，最合理的睡眠姿勢是左側臥位。這段時期孕媽媽容易便祕，吃蔬菜、水果。
胎長：25～28cm
胎重：300～800克
五官：21周時，小寶寶的眉毛和眼瞼清晰可見。22周時，皮膚依然是皺的，紅紅的，樣子像個小老頭。牙齒在這時也開始發育了，主要是恆牙的牙胚在發育。
四肢：胎寶寶在子宮羊水中游泳並會用腳踢子宮，羊水因此而發生震盪。手指和腳趾也開始長出指(趾)甲。
器官：21周的他(她)已經能夠聽到聲音了。肺中的血管形成，呼吸系統正在快速的建立。寶寶在這時候還會不斷的吞嚥，但是他(她)還不能排便。
胎動：這時，如果子宮收縮或受到外方壓迫，胎寶寶會猛踢子宮壁，把這種信息傳遞給媽媽。
體重：22周時候的孕婦身體越來越重，大約以每週增加250克的速度在迅速增長。
身體變化：
1、體型變化：腰部增粗開始明顯，由於子宮增大和加重而使脊椎骨向後仰，身體重心向前移，由此出現孕婦特有的狀態。由於身體對這種變化還不習慣，所以很容易出現傾倒，腰部和背部也由於對身體的這種變化不習慣而特別容易疲勞，孕媽媽在坐下或站起時常感到有些吃力了。
2、子宮變化：子宮進一步增大，子宮底已高達肚部，孕媽媽自己已能準確地判斷出增大的子宮。
3、乳房變化：乳房越發變大，乳腺功能發達，擠壓乳房時會流出一些粘性很強的黃色稀薄乳汁，內衣因此容易被污染。
飲食提示：隨着胎兒的增大，所需的營養也需要增加。前一段時間出現的妊娠反應，導致孕媽媽食慾不振，體內營養攝入不足，本月該好好的大補下啦!
營養補充：本月的營養重點是補鐵，如果孕媽媽自覺不需要補鐵，那麼要保證多吃含鐵食物。爲保證鐵的吸收，吃飯後，喝茶前，至少要留出30分鐘的間隔。
孕婦食譜：
孕媽媽食譜：菊花黃魚羹
營養分析：此菜含有豐富的蛋白質和維生素，能幫助準媽媽補充維生素。
製作方法：炒鍋燒熱，投入蔥段煸炒出香味，加入雞湯煮沸;加入料酒、冬筍絲、香菇絲、香菜，再次煮沸;將魚肉同蛋液、豆腐丁一起下鍋，加醬油、鹽、香油、醋攪勻，起鍋裝盤;撒上菊花，熟火腿絲和胡椒粉即可。
護理提示：孕6月了，孕媽咪開始覺得笨拙起來，身體重心前移，可能還發現原來凹進去的肚臍開始變得向外突出了。所以，孕媽咪走路時要特別小心。
腿部抽筋：睡前可以熱水泡腳，對小腿後方進行3-5分鐘的按摩;調整睡姿，儘可能採用左側臥位;伸懶腰時兩腳不要伸的過直;注意下肢的保暖;多曬太陽。
腹部瘙癢：塗抹一些保溼乳液勤加按摩，給肌膚補水的同時，來增加肌膚的彈性。出現幹癢的症狀，說明肌膚已經有些難於承受了，滋潤是最好的撫慰方式。
後背發麻：這種發麻的症狀多數在產後都可得到完全的改善，平時多注意一下身體的行動。如果經過休息、鍛鍊等方法調適，“後背發麻”持續存在，就儘快到醫院產檢，排除是否先兆流產和其他專科疾病。
保證睡眠：避免飲用含咖啡因的飲料，臨睡前不要喝過多的水;養成有規律的睡眠習慣，睡前不要做劇烈運動;最好選擇左側臥位睡覺，供給胎兒較多的血液，寶寶在媽媽肚子裏就會更舒服，同時也會保證媽媽睡得舒服。
腹部疼痛：孕媽咪對腹痛一定要保持敏感的態度，左側臥位，能有效地減輕疼痛的感覺。同時避免走較遠的路，散步不忘“適度”。
腰痠背疼：多休息，最好每工作1小時放鬆5～10分鐘，將自己的活動量控制在體力能承受的極限之內，避免長時間站立和步行。還有，在重物面前千萬別逞能;長時間彎腰也是準媽媽忌諱的動作。
頭疼頭暈：驅除頭疼頭暈的簡便方法就是讓自己睡得足、睡得香，保持室內空氣新鮮流通、溼度適宜;白天別過於憂慮，不給自己平添心理壓力，如果可能的話，找三五個好友聊天、談心，放鬆身心。
下肢浮腫：長時間地站着、坐着，都容易引起小腿的疲勞，演變爲浮腫，最好能經常把腳擡高讓自己放鬆一下;多吃含維生素B1的全麥粉、糙米、瘦肉，吃鹽越少越好，喝水也要有節制。
疾病提示：這期間常見的異樣感覺也有分別：有的是正常的，可以“綠燈”放行，有些則是疾病來臨的信號，猶如一盞“紅燈”，預示着危險，不可麻痹大意。
胎盤早剝：
症狀：腹痛由間斷性的變爲持續性的，外加腰痠背痛或噁心、嘔吐、出汗、面色蒼白、脈搏細弱、子宮硬、有壓痛等種種不適，陰道流血。
預防：加強產前檢查，積極預防與治療妊高徵;妊娠晚期避免仰臥位及腹部外傷;胎位異常行外倒轉術糾正胎位時，操作必須輕柔;處理羊水過多或雙胎分娩時，避免宮腔內壓驟然降低。
治療：糾正休克，儘快輸血;及時終止妊娠：一旦確診，必須及時終止妊娠。
晚期先兆流產：
症狀：陰道有少量出血，有時伴有輕微下腹痛，下腹部規則性宮縮痛。胎動有下墜感，輕度腰痠腹脹。
預防：1.生活規律。2.孕婦衣着寬大，腰帶不宜束緊，平時應穿平底鞋。3.養成定時排便的習慣。4.注意個人衛生。5.保持心情舒暢。6.定期做產前檢查.7.慎房事。
治療：發現自己有先兆流產的跡象應儘快到醫院檢查，以明確病因和胎兒的狀況，但要儘量減少不必要的陰道檢查，以減少對子宮的刺激。
產檢要點：這個月的檢查項目跟上個月差不多，以確保寶寶的生長髮育情況正常。此外，還要進行B超檢查，準爸媽可以通過B超第一次看見成型的寶寶了。
產檢項目：
1、測體重：每次孕期檢查必測項目。間接檢測胎兒的成長。如果準媽媽的體重增加過少，胎兒可能發育遲緩;如果準媽媽的體重增加過多，容易產生巨大兒。整個孕期體重增加約爲12.5公斤，在孕晚期平均每週增加0.5公斤，當然，這只是個參考值，每個人會有不同的差異。
2、量血壓：每次孕期檢查必測項目。血壓高是先兆子癇的症狀之一，影響胎兒的發育成長。不應超過130/190mmHg，或與基礎血壓(懷孕前的血壓)相比增加不超過30/15mmHg。
3、測量宮高、腹圍：準媽媽做產前檢查時每次都要測量宮高及腹圍。測量宮高及腹圍，估計胎兒宮內發育情況，同時根據宮高畫妊娠圖曲線以瞭解胎兒宮內發育情況，是否誘發與遲緩或巨大兒。
4、尿常規檢查：檢查尿液中是否有蛋白，糖及酮體，鏡檢紅細胞和白細胞，尤其是蛋白的檢測，可提示有無妊娠高血壓等疾病的出現。
5、浮腫檢查：懷孕達到20～24周的孕婦如果出現下肢浮腫，指壓時有明顯凹陷，休息後浮腫不消退時，建議趕緊測量血壓，因爲在妊娠中後期不少孕婦會患妊娠高血壓綜合徵(簡稱妊高徵)，其診斷標準是妊娠20周後血壓超過130/90毫米汞柱，或血壓較以前升高超過30/15毫米汞柱。
6、B超檢查：
正常值：孕21周:雙頂徑的平均值爲5.22士0.42'腹圍的平均值爲15.62士1.84'股骨長爲3.64士0.40。孕22周:雙頂徑的平均值爲5.45士0.57'腹圍的平均值爲16.70士2.23'股骨長爲3.82士0.47。孕23周:雙頂徑的平均值爲5.80士0.44'腹圍的平均值爲17.90士1.85'股骨長爲4.21士0.41。孕24周:雙頂徑的平均值爲6.05士0.50'腹圍的平均值爲18.74士2.23'股骨長爲4.36士0.51。
7、聽胎心音：懷孕第12、13周時，已經能聽到胎心音。聽到胎心音即可表明腹中的胎兒爲活胎，醫生聽到胎心的跳動後纔會開出一系列化驗單。正常範圍：每分鐘120-160次。
心理變化：1、一直受到丈夫、家人的呵護，心理依賴性增強了，什麼事都想讓別人代辦。 2、認爲自己最好少活動，就連家務活都不敢插手了。
改善方法：1、其實，如果沒有異常情況，孕中期做一些適當的工作和家務，參加一些平緩的運動不但沒有害處，還可增強肌肉力量和體力，有助於日後分娩，同時對調整心理狀態也大有益處。 2、增強自己做母親的感覺。由於已經有了胎動，這種新生命存在的感覺，可以幫助自己增強做母親的感覺。如果經常把丈夫的手放到自己的腹部，同他一起分享胎動的幸福。
給寶寶起名：這時胎兒不僅具有聽的能力，而且還能對聽到的聲音作出不同的反應。給孩子取個名字，父母每當和胎兒對話時，先呼喚他(她)的名字，當胎兒出生後再去呼喚，嬰兒回憶起這熟悉的呼喚以後，可產生一種特殊的安全感。
教胎兒學習：在美國加利福尼亞洲就成立了一所胎兒大學，只要懷孕5個月以上的婦女即可入學，在具有豐富經驗的教員指導下，孕婦用擴音器對胎兒講話，同時用手在腹部做各種示範動作，與胎兒做遊戲，教一些常用的詞彙等。經過如此訓練學習者、胎兒出生時可懂得大約15個詞彙和其中的意思，並能對這些詞彙作出反應。這表明了胎兒期也是能“學習”的。
