在日常生活中，經常有人出現上火的情況，而上火也分爲很多種，其中“心火旺”是較爲常見的一種現象，但心火旺對身體健康是很不利的，如果不及時調理的話，還會給身體帶來一定的壓力。心火旺除了調整好自己的情緒以外，同時還可以通過食補的方法來降火，爲此不少人都在問心火旺吃什麼可以快速降火？生活中哪些食物有降火的功效？一起了解一下！
1、綠豆
心火旺每天可以喝一碗綠豆湯，因爲綠豆湯屬於寒性食物，人們食用以後可以解暑、消除煩熱，同時綠豆湯還有解毒的功效，平時的時候可以熬湯、煮粥，或者是做成綠豆糕來食用，降火的效果也是很明顯的。
2、桑葚
桑葚的味道有些酸，不少人都不是很喜歡吃，其實經常吃桑葚可以改善心火旺的症狀。不僅如此，如果有耳鳴、失眠等症狀的人，多吃桑葚也很有好處。
3、荸薺
荸薺在生活中很常見，它有着清熱、解渴、化痰的功效，很適合心煩口渴、咽喉腫痛、心火旺盛等人羣食用。荸薺不管是生吃還是炒着吃，它們的營養價值都是一樣的，根據個人口味來定。
4、西瓜
西瓜這是很多人在夏天最愛吃的水果之一，西瓜雖然屬於涼性，但它對身體健康是很有好處的。西瓜中含有一種人體所需的營養物質，而且對降火也有很大的幫助。
5、西紅柿
西紅柿一年四季都有，有的人喜歡生吃，有的人喜歡涼拌或者是炒着吃，不管怎麼吃，只要經常吃西紅柿就對了，因爲西紅柿中維生素C的含量比較高，可以有效改善中暑、高血壓、牙齦出血、胃熱口苦、發熱煩渴等症狀。如果出現心火旺盛，可以每天生吃一個西紅柿，堅持一段時間就能看到明顯的效果。
