尿頻的表現
媽媽在沒懷孕時，每天日間平均排尿4～6次，夜間就寢後0—2次：
當白天解尿次數超過7次，晚上解尿次數超過2次，且間隔在2個小時以內，醫學上稱爲尿頻。
準媽媽出現小便次數增多，並伴有小便後仍有尿不盡的感覺，就是尿頻的表現，這與子宮的位置有關。
無法控制的尿頻
準媽媽排尿次數增多，總會想各種辦法來控制，這樣做對媽媽和寶寶都不好。
膀胱容量少了
懷孕8個月後，膀胱的貯尿量比非孕時明顯減少，因而排尿次數增多，大約1—2小時排尿一次，甚至間隔時間更短，這是正常的生理現象，可千萬別憋尿。
壓力性尿失禁
這是妊娠晚期正常的生理現象，如果你大笑，咳嗽或打噴嚏，更是不可避免地會發生壓力性尿失禁，不必緊張哦。
尿頻時間規律
懷孕前3個月，準媽媽特別容易感到尿頻，因爲子宮慢慢變大，膀胱容量減少了。
妊娠4個月後，膀胱壓迫消失了，尿頻有所緩解。
妊娠晚期，胎頭進入骨盆，再次壓迫膀胱引起尿頻。
夜尿增加
白天還正常，但是夜間增多上衛生間的次數，這都是孕育寶寶的～種很正常的生理現象。
尿頻正常VS異常
正常的尿頻只是小便頻繁，身體不會出現其他症狀和不適感。
如果尿頻同時伴有尿痛、尿不盡(小便後仍有尿意)，或有發熱、腰痛等症狀時，則有可能患泌尿系感染，必須去醫院治療。
少飲水非明智之舉
有些準媽媽爲避免頻繁上衛生間，就儘量少喝水，這是不對的，會導致更大的麻煩——便祕。
水是生命之源
懷孕期間，準媽媽體內的血流量增加了1倍，必須攝取大量水分，每天至少喝6杯水，以供給循環和消化的需要，保持肌膚健康。
足的水分攝入還可以改善便祕，有助於防止痔瘡。#p#副標題#e#
果汁也是水的來源
果汁好喝，不過也提供了許多多餘的熱量。含咖啡因的飲料，如咖啡，可樂和茶水，不能記入攝取的液體之中，因爲它們是利尿物質，使尿液增加，實際上加重了水的丟失。如果不喜歡水的味道，就在水中放一片檸檬或酸橙，或加一點果汁，改善水的味道，增加水攝入。
減少感染的發生
孕晚期，膨大的子宮壓迫膀胱和輸尿管，這些會造成尿流不暢和尿瀦留，不僅對泌尿道的黏膜有刺激，而且容易孽生細菌，容易發生泌尿系感染。多飲水可以達到自行沖洗膀胱的目的，防止膀胱感染。
積極應對尿頻
水量合理控制
補充水分要適量。若有尿意及時排尿，別憋尿，以免造成膀胱感染而加重尿頻。準媽媽每隔2小時飲水一次，每天8次，每次200毫升，共1600毫升左右。想避免晚上不上衛生間，最好在臨睡前1～2小時內不要喝水。
骨盆肌肉練習
盆底肌肉功能的訓練(收縮肛門括約肌的練習)，不僅收縮骨盆肌肉、加強控尿肌肉的功能、達到改善排尿狀況的目的，而且將減少生寶寶時產道的撕裂傷。
骨盆放鬆練習
壓力性尿失禁讓人受窘，除了使用衛生巾或衛生護墊，做做骨盆放鬆練習，有助於預防壓力性尿失禁。
練習方法：四肢跪下呈爬行動作，背部伸直，收縮臀部肌肉，將骨盆推向腹部;弓起背，持續幾秒鐘後放鬆，但這有早產的風險，事前應徵求醫生的意見，注意不要做過於激烈運動。有先兆流產史者不做此項運動。
