多吃一些海苔可以有效地幫助我們提高自身的心臟供血能力。可以有效地幫助我們提高血管的彈性，減少我們自身出現血管堵塞的機率，還可以有效地幫助我們女性朋友改善自身的皮膚膚質，但是海苔也不能過多食用，來簡述一下吃海苔的好處和壞處吧。
海苔的營養非常高，因爲它長在海邊的岩石上，充分的吸取了大海里的精華，蛋白質啊、礦物質還有維生素的含量都很豐富，其中的胡蘿蔔素、核黃素、維生素A、B的含量尤其高。另外還含有鐵、鈣等等大量人體必需的礦物質，更不錯的是海苔裏的脂肪還很少，多吃點能改善微循環、減少癌症和心血管病的發病率。
海苔吃多了還是有一些害處的：
一：孩子吃多了這樣的食物會讓孩子養成不良的飲食習慣，如果過早的開始吃這樣味道比較重的食物，會伴隨孩子一生。
二：海苔中的碘含量也非常豐富，發病率日漸升高的甲狀腺癌就和碘的攝入量有一定關係。而海苔中含有的碘和雌激素正是甲狀腺癌的兩大誘因。
三：尤其是幼兒和患有高血壓的人羣，不要常吃，吃完後要及時喝水，否則容易誘發疾病
海苔本身的營養很高，被人們稱爲“維生素的寶庫”，長期食用海苔能改善微循環、增強免疫力、延緩衰老、減少癌症和心血管病的發病率。
吃海苔可能會給我們自身帶來好處的同時也可能會給我們自身帶來負方面的影響我們日常少量吃一些海苔可以幫助我們達到很好的促進血管循環的效果的同時不會給我們自身帶來任何副作用，而且海苔也是一種非常美味的食物。
