青棗是一種非常不錯的食物可以幫助我們帶來很大的甜味感，多吃一些青棗還可以有效的幫助我們降低自身出現貧血的問題，但是青棗非常不容易消化，可能會給我們自身帶來很大的腸道消化負擔，使我們自身出現腹瀉的問題，大家來熟悉一下吃青棗的好處和壞處吧。
1.青棗果實營養豐富，果實鮮食，營養豐富，具有淨化血液，幫助消化，養顏美容等保健作用;此外，臺灣青棗不寒不熱，具有清涼、解毒、鎮靜等功效，尤其適合小孩、老人食用。
鮮棗中的維生素最高243mg/100g，比獼猴桃62mg/100g。維生素C是一種抗氧化劑，有預防缺鐵性貧血、促進傷口癒合、預防過敏、降低膽固醇等作用。什麼東西吃多了都不好·還是適可便好
2.吃鮮棗的好處還遠不止這些。多吃鮮棗能夠緩解人們的疲勞狀態，也能夠增強人的免疫力，還有美容養顏和抗衰老和抑制腫瘤的作用。
鮮棗不好保存，只能加工成幹棗供人們食用。但幹棗中的維生素C含量會大大降低。眼下鮮棗正大量上市，大家可不要錯過這個好時機哦。每天吃幾顆，對你的健康會有幫助的。順便提一句，在鮮棗中酸棗的維生素C含量最高，它比普通鮮棗要高出2-3倍。
多瞭解一些吃青棗的好處和壞處才能夠更有效地幫助我們去利避害。我們日常應該適當的食用一些青棗，千萬不能過度的去吃青棗，否則非常容易出現消化不良的情況，進而導致我們自身出現腸痙攣的症狀，給我們帶來很大疼痛感。
