備孕不僅是女性該做的事情，對於男性來說也是十分關鍵的步驟。那麼男性備孕該注意什麼呢？
備孕很多人都覺得是孕婦們需要去注意的，但作爲爸爸就常常的容易被忽略，其實夫妻雙方都是要進行備孕，這樣才能夠生出來一個非常健康的兒童。那麼男性備孕需要注意什麼呢?
男性備孕生活中注意事項
1、戒菸戒酒
菸酒是男性生殖健康的頭號殺手，也是導致男科疾病久治不愈、反覆發作的罪魁禍首。菸草中存在幾十種毒害物質，經常抽菸的男性，精子畸形率大幅度增加，精子活性低下；酒精對生殖細胞(精子和卵子)有毒害作用，過量飲酒會影響胎兒智力發育，可致低能兒。男性最好戒菸戒酒半年以上再生育。
2、遠離高溫
睾丸最佳的工作溫度是35℃，如果睾丸長時間處於持續高溫狀態，會影響精子的生成，男性備孕要遠離持續高溫環境，平時少穿牛仔褲，少騎自行車，少泡熱水澡，不蒸桑拿浴。廚師、冶金工業、建築工地、電焊工等高溫作業者，應做好日常降溫工作，最好停職半年後再生育。
3、不要濫用藥物
目前，臨牀上已經證明，不少化學藥品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均會影響精子的生存能力和使畸形精子的數目大量增加。因此，準爸爸如果已經進入備孕狀態，就一定要謹慎藥物，儘量通過專科醫生進行就診，以免精子受到影響。
4、不要長期久坐
長時間呆坐在電腦前面，會影響睾丸的散熱功能與血液循環，使睾丸局部溫度增加，從而影響精子的生成。另外，男性也不宜長時間坐浴或者桑拿，特別提出，不穿或者少穿緊身褲，以免高溫造成精子密度下降。
男性備孕不能吃什麼?
1、 棉籽，或者從棉籽裏面提煉出來的油
據文獻報道，棉籽油裏面含有一種酚類物質，能殺死精子，有避孕藥類似的作用，所以男性在備孕期間就要不要碰這類食物。
2、豬腦、羊腦、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、火麻仁、杏仁等
這些東西，也是被認爲是不利於性功能的食品。雖然其沒有明確的科學佐證，但據記載認爲，這些食物具有傷精冷腎的作用，所以男性要備孕期間還是要少吃，或是不吃。
3、夜宵
夜宵避免不了燒烤、飲酒、以及一些醃製過的餓食物，據科學證實，菸酒、醃製品、辛辣食物對精子有一定的殺滅作用，建議在備孕期間，就儘量不要去吃這些東西。
4、大蒜
雖然是天然的植物廣譜抗菌素，對多種致病菌如葡萄球菌、腦膜炎、肺炎、痢疾等都有明顯的抑制和殺滅作用。 但是，對於男性朋友而言，攝入過多大蒜會損傷脾胃正氣，脾胃受到損傷，必然出現食慾不振、倦怠、消瘦等症狀，影響腎氣，使得氣血受損，最終導致男子精少不育。
以上就是關於男性備孕期間需要注意的事項，如果你覺得有用的話可以收藏起來!
