在我們生活當中經常看見一些面色暗黃的人，這些人多數是由於貧血氣血不足所造成的。而女性因爲經期和生育等各種原因，出血量會比較大，補充氣血對於女性來說是養生保健最重要的一件事情。我們祖國飲食文化的博大精深，有很多養生湯水補氣養血非常效果好的。接下來就爲大家介紹幾款補氣血的湯水。
1.將購買的新鮮羊脊骨，和胡蘿蔔、芹菜、洋蔥一起燉湯。燉好之後，將裏面的蔬菜撈出來。如果怕熬出來的羊脊湯太過油膩，那就要定時地將浮在湯上面的油脂撇掉。在湯快要熬好的時候，適當放入一些當歸。就能起到補氣的作用。
2.烏雞湯最適合秋冬季節進步，尤其是對於女性來說。秋冬季節多喝烏雞湯，不僅能補充多種營養元素，還能補氣補血。熬烏雞湯的時候，最好放一些薑片。從中醫的角度來看，生薑具有溫經散寒、溫運血脈的作用，很適合秋冬季節服用。
3.銀耳爲涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓乾、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白裏透紅，體態輕盈苗條 銀耳爲涼補有潤燥的作用。
上面介紹的幾款湯水是我們日常飲食當中就可以自己製作的養生湯水，這些湯補氣血效果最好，製作方法簡單，選材也比較容易購買，很受到大家的歡迎。補血養生湯對於女性來說，不僅可以補氣血，而且對於溫通血脈，散寒也有很好的效果，而銀耳，烏雞等作爲養生上品，還有美容養顏的效果。
