對於想要減肥的人來說每天吃什麼應該怎麼吃成爲讓人頭痛的難題，尤其在早餐是非常重要的，那麼有什麼好的辦法能夠在早餐既吃到有營養，而且又不容易發胖的食物呢？其實有很多人會選擇吃一些紅豆薏米粥，它既能夠保證早餐的營養，同時又能夠達到減肥的效果，下面小編爲大家介紹一下關於紅豆薏米粥的作用和功效。
紅豆含有很多的蛋白質和礦物質，多吃紅豆可以很有效的消除腳腫，還可以緩解便祕，利尿，效果都很好的，尤其是心臟或者腎臟疾病引起的浮腫，減肥的人每天堅持吃紅豆可以讓你的大腿和腰有明顯的瘦得感覺。
薏米具有好多的氨基酸和碳水化合物，多吃薏米很有助於排毒養顏，而且還能很有效的調節脾胃，尤其是產後的婦女，脾胃虛弱多吃些薏米對排淨惡露也是特別有幫助的。
薏米和紅豆都比較堅硬，不好煮熟，費電費火，下面我來教大家兩種既方便又省火的方法。第一種就是把紅豆和薏米洗乾淨放到鍋里加足夠的水然後加熱，等到鍋開了後，關火千萬不要打開蓋子，把它在鍋裏悶半個小時左右，然後再開火，等鍋開了，再悶上半個小時，粥就熬好了。第二種方法是找一個暖水瓶，把紅豆薏米洗乾淨放到暖水瓶裏，加上開水，蓋上壺蓋，第二天早上就可以把它暖水瓶裏倒出來，減肥養顏的粥就可以當早餐了。
雖然女性吃一些紅豆薏米粥有很多的作用和功效，但是小編提醒您在懷孕期間的女性千萬不能夠吃紅豆薏米粥，因爲薏米可能會促進子宮出血收縮，很有可能會造成你出現流產的情況，但是懷孕期間的女性可以選擇喝一些紅豆粥，對身體是非常有好處的。
