紅棗使我們平時最常見的食物。紅棗給我們帶來了很多功效，它能使我們安神還能補氣養血，經常吃紅棗還能幫我們快速入睡。來月經的可以吃一些紅棗，它能緩減我們的痛經，還能美容養顏。另外紅棗還能治貧血和失眠。下面是小編蒐羅的一些關於紅棗的資料，讓我們去看看吧。
紅棗粥採用紅棗，大米加適量水一起烹飪而成。因爲大米中含有蛋白質、脂肪、有機酸、單糖，維生素B、鈣、磷和鐵等元素，所以紅棗粥具有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。
紅棗粥的做法
1.紅棗洗淨，事先浸泡在水中
2.鍋中放水，先煮紅棗，小火慢慢的煮一會。
3.加上大米，大火燒開後，小火慢慢熬。
4.熬到粘稠了，就可以了。
5.出鍋後，加上適量的蜂蜜，拌着吃，香甜呢。
1.紅棗雖然有很多的好處，但是也不能過量的吃，吃多了會脹氣的，所以要控制食量。
2紅棗裏含有的糖分很豐富的，所以不適合糖尿病患者吃，多吃了紅棗要及時的漱口不然會長蛀牙的。
3如果有溼盛或脘腹脹滿者忌食;溼熱重、舌苔黃的人不能吃紅棗的。
4很多人都知道紅棗是很補血的食物，但是也不能吃的太多，什麼食物都是有壞處有好處的，紅棗雖然好處很多但是也不是可以隨便的吃的，有的人是不能多吃的，而且紅棗多吃了，反而會對身體造成不好的，所以大家在吃紅棗的時候要注意了。
紅棗對我們雖然好處但是也有壞處，任何食物都有兩面性。紅棗能增強我們的免疫能力還能保護我們的肝臟，同時紅棗還能預防過敏，有過敏的朋友不妨試試。但是患有糖尿病的朋友是不能吃紅棗的，因爲紅棗裏面糖份比較多，吃多了會加重病情。
