如今，養生已成爲人們津津樂道的一個話題，可即便如此，還是有不少人仍然對免疫力缺乏認識，甚至沒有意識到暴飲暴食、吸菸、酗酒、熬夜等不良生活習慣已在威脅自身免疫力，“免疫缺陷”造成癌症，如肝癌、肺癌、胃癌等的發病率在不斷增長。
事實上，人類的大部分疾病都與免疫有關，除了癌症，常見的自身免疫性疾病還有內分泌自身免疫性疾病、系統性風溼病、血液免疫病、皮膚免疫性疾病、消化系統免疫性疾病以及腎臟免疫性疾病，比如讓人“聞病色變”的白血病就是血液免疫病中的一種。
那麼，到底要如何提高人體自身免疫力呢？對此，世界衛生組織用四句話總結出一種健康的生活方式，即合理膳食、適量運動、戒菸限酒、心理平衡。有研究表明，該健康生活方式能使高血壓減少55%，腦卒中減少75%，糖尿病減少50%，腫瘤減少三分之一，平均壽命延長10年以上。
針對該種健康生活方式，平時注重養生的人對此頗有研究，比如合理膳食，甚至有“一、二、三、四、五；紅、黃、綠、白、黑”的說法，具體做法細緻到每天喝一袋牛奶，適量補充碳水化合物、高蛋白、維生素A、蔬菜、水果等，做到有精有細、不甜不鹹、三四五頓、七八分飽。當然，冰凍、生冷、寒冷的食品需要少吃。
另外，保持適量的運動，其中最好的運動是走路、太極拳；堅持戒菸限酒，實在戒不了，每天吸菸不能超過5支，每餐飲酒酒精含量不超過15克；保持心理平衡，其作用可超過一切保健措施的總和，心胸開闊、性格隨和、心地善良自然是缺不得的。
對如何提高免疫力，國家臨牀重點專科中醫分泌專科帶頭人朱章志博士一直潛心研究運用《傷寒論》，謹遵“正氣存內，邪不可幹”的原則，並將“扶正祛邪”大法貫穿於治療的始終，能夠使自身免疫性疾病患者臟腑得到溫養，正氣得到扶助，邪氣也有出路，從而實現提高人體免疫力。朱教授表示，免疫力是人體健康的保證。
除此以外，不少人懂養生的人還通過服用保健藥來提高免疫力，比如凌華顆粒。據瞭解，凌華顆粒的主要成分爲人身、玄蔘、丹蔘、陳皮、艾葉、石菖蒲、五味子、鬆節、金銀花、七葉一枝花，處方中的各味藥物在《本草綱目》、《神農本草經》中均有記載，而且在不同程度上都有修復及改善免疫功能，可增強人體免疫力。其中古代文獻記載並不多的“七葉一枝花”更是具有敗毒抗癌、消腫止痛、清熱定驚、鎮咳平喘等功效，其提取物對腫瘤細胞具有抑制和殺傷作用，而且劑量越高，其抑制作用越明顯。
目前，凌華顆粒遵循“扶正祛邪”兩手抓的原則，修復人體免疫系統，提高機體免疫力，並且可輔助治療癌症、紅斑狼瘡、白血病、銀屑病等自身免疫性疾病，（在放化療期間對免疫力的保護尤其明顯）已得到不少患者的一致好評。
有專家表示，保持健康的生活方式，提高人體自身免疫力尤需要被人們重視起來，這樣才能減少疾病對人體的侵害。
