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自古以來,鍛鍊腰部的方法不少,大多是通過鬆胯、轉腰、俯仰等運動,來疏通腰部的氣血運行,起到健腎強腰的作用。下面介紹幾種效果可靠也簡便易行的鍛鍊方法。1、前屈後伸:兩腿開立,與肩同寬,雙手叉腰,然後穩健地做腰部充分的前......
2023-11-10
3個步驟讓你更健康更苗條
我們大部分人認爲衰老是不可避免的。但是想想這個:我們長大後,難道只有生物層面的衰老嗎?其他是我們生活的衰老。而且這是可以改變的!哥倫比亞大學的臨牀醫學教授和哈里.司.洛奇說。科學方面的信息是:你的細胞不斷再生。......
2023-11-04
飯後絕對不能做的9件事
小編推薦:從乳頭和陰道的顏色可看性經驗?一、不要立刻吃水果。水果中含有類黃銅化合物,攝入後經腸道細菌作用轉化爲二羥苯甲酸,而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽,在這兩種化學物質作用下,干擾甲狀腺功能,可導致非碘性甲狀腺腫。二......
2023-11-20
炎熱夏季吃早餐 宜軟不宜硬
很多人由於早上睡的遲,起的晚,在準備早點的時候就隨便在路邊買一兩個包子應付了事,其實這樣的做法很不可取。如果你一直不重視自己的每日第一餐的話,很可能就會因此在你的身體健康一欄上大大扣分,甚至出現早衰的現象哦。夏......
2023-11-24
健康四大忌
1、一忌戀牀現在醒後戀牀不起的人越來越多了,尤其是節假日。凡有過戀牀不起的(不管年輕的,年老的)人都會有這樣的感受:睡眠和戀牀的時間多了,反而覺得四腳發沉、精神萎靡、有越睡越累、越睡越不舒服的感覺,結果,還不如每天忙......
2023-11-24
手機響多久接才安全
飯前開水燙碗殺不了菌許多人都有這樣的習慣,到餐館用餐,尤其是規模不大的餐館,都習慣用開水把自己的碗碟仔仔細細地燙一遍,才覺得乾淨,用得才放心。對餐具來說,高溫煮沸確實是最常見的消毒方式,很多病菌都能通過高溫消毒的方......
2023-11-20
溫開水不可不知的五種妙用
溫開水是燒開的水自然冷卻至25-30攝氏度,也可以是涼開水加新開水兌的,喝着不燙嘴,很舒服。常喝溫開水不僅能強身健體,還有許多妙用。水被煮開後,氯氣等有害物質揮發了,而能保證人體必需的營養物質卻沒有損耗。與涼白開比起......
2023-11-20
生活中25個實用的健康常識
小計謀1每天早晨洗臉時,記得順便將冷水輕輕吸入鼻腔進行清洗。大回報:一舉兩得——既刺激了鼻腔又打掃了衛生。鼻腔經過這樣的每日一練,漸漸習慣了低溫,再有冷空氣入侵,也就見怪不怪,不會動不動就感冒了。小計謀2......
2023-11-23
這三種日用品易含“毒”需警惕
人們每天接觸日化用品,日化用品在帶來方便的同時,也使一些有害物質通過皮膚進入人體,引起細胞變異,甚至導致癌症,這些化學物質就是所謂的經皮毒。據衛生監督所的專家介紹,經皮毒可隱藏日用品中,每天與我們零距離接觸。時間長......
2023-11-06
盤點飯後那些要命的事情
飯後吃水果=胃腸不適飯後吃水果,好像是很多人的愛好,但這是一種錯誤的生活習慣。因爲水果中富含單糖類物質,他們通常在小腸吸收。飯後吃的水果會被食物阻滯在胃內,一是,影響食物消化,二是停留時間過長的話,單糖就會發酵而引......
2023-11-23
健康生活從正確呵護你的陰道開始
教你清洗陰道呵護你的健康首先你需要知道的是:爲了將不正常的分泌物同正常的分泌物區分開來,應該知道隨着月經週期的變化,會有正常的分泌物出現。適當清洗外陰,如非必要不要衝洗陰道,維護女性生殖道的天然防線,不破壞陰道內......
2023-11-16
美女睡什麼顏色的牀單不生病
你必須知道禁忌:這些疾病最忌諱的牀罩顏色紅色代表着憤怒、熱情、活力;橙色象徵着歡欣、熱烈、溫馨;黃色明亮溫曖,給人快樂、希望、智慧;綠色介於冷暖色中間,和睦、寧靜、健康;藍色悠遠、涼爽、清新紫色高貴、神祕、優雅;粉色......
2023-11-23
夏季健康生活小常識
2012年的夏天已經過半,夏天的暑氣仍舊旺盛,生活中一些微不足道的消失足以影響到我們的身體健康,那麼,夏天該如何保健?如何避免不必要的傷害?下面本站小編就來給大家介紹一些夏季健康生活小常識,讓更多的人享受健康,享受生活。......
2023-11-15
良好睡眠的五忌
夜間憋尿尿液中含有尿素、尿酸及各種有毒代謝物質,如果尿液在體內積存時間過長,這些有毒物質對機體就可能產生有害影響,並可能引起膀胱炎和尿道炎。憋尿還會使膀胱內尿液反流至腎臟,導致人體出現一系列不適應症狀,如畏寒、......
2023-11-24
臨睡前才洗熱水澡的危害
1、不要臨睡前才洗熱水澡體溫太高也會抑制大腦褪黑激素的分泌,影響你的睡眠質量。因此,臨睡前才洗熱水澡絕不明智。聰明的做法是,在睡前90分鐘沐浴,這樣等到臨睡時,體溫剛好降到最適宜睡眠的溫度。如果迫不得已在臨睡前洗......
2023-11-22
六種讓女人短命的生活方式
1、無保護性行爲危害:你很可能在毫無意識的情況下感染傳染性性病。專家指出,約有75%的女性攜帶衣原體,但並無任何臨牀症狀,且大多數患有淋病的女性只表現出輕微症狀,如小便不適或陰道有黃色液體流出,根本想不到自己需要治療......
2023-11-20
主婦用洗衣機有哪些注意事項
我們把這部分女性成爲主婦,他們負責打理家庭成員的生活問題,而現今大家都在關注養生的情況下家庭保健只是當然是不能少的,洗衣健康就是主婦必須要知道一項知識,趕緊隨小編一起來看看詳細吧!女人的職責是什麼?家人的健康你做......
2023-11-17
健康生活怎麼選擇餐具
您家裏的碗、筷、勺、盤、鍋都健康嗎?或許您還不知道漂亮餐具很容易成爲危害健康的隱形殺手吧,那就讓我們來揭開這些漂亮餐具背後隱藏的危險。陶瓷:拒絕內壁彩繪多新買餐具醋裏泡健康威脅:陶瓷餐具內壁上的彩繪雖然色彩......
2023-11-08
讓冰箱更省電的十大祕笈
1、首先要考慮冰箱擺放的位置,冰箱要放在陰涼通風處,避免陽光直射,遠離熱源。因爲電冰箱周圍的環境溫度高將增加電冰箱的耗電量。2、其次要注意存放在冰箱的物體的物理性質和化學性質,冰箱內不得存放易燃,易揮發的化學試劑......
2023-11-05
“少洗一族”流行於美國
這羣叛逆的人振振有詞:用沐浴露會讓皮膚乾燥,洗完澡還得用潤膚乳,真是時間和資源上的巨大浪費!何不讓身體自然分泌的油脂來做這些工作呢?全球最大的社交網站Facebook上,少洗族還成立了反對洗澡俱樂部,組織者認爲:我們不髒,我們......
2023-11-20
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