清宿便，淨化肝膽
1 清理垃圾和毒素因“宿便”是百病之源。首先徹底清理大腸，因大腸是人體的垃圾袋，藏污納垢的器官。改變吃精米的習慣，堅持長年吃糙米，胚芽米，多吃蔬菜、水果、地瓜等含纖維素的食物。將大腸陳腐的“宿便”完全清除乾淨。
2 儘量少吃藥打針、嚴防藥物危害身體21世紀是自然養生、自我保健、自我治療、天然食療、家庭理療的世紀。1988年七十五位諾貝爾獎獲得者在巴黎的宣言中說：“21世紀，人類想健康文明、幸福生活，就必須回到2500年以前的孔子時代，從偉大的東方文明中尋找智慧。”這些偉大的科學家的遠見卓識地對我們東方文明予以高度評價，我們就生活在具有特色的養生環境中，不應該迷信，西方的快餐飲食文化，因爲養生精髓在我們東方的寶地上，爲何不近水樓臺先得月盲目的迷信西方文化呢？
3 清理肝膽垃圾、淨化肝膽通過淨化肝膽的人，改善了內環境，旺盛了器官功能，身體有個全新的感覺，精力、體力充沛，思維靈敏，睡眼好，不易疲勞，一些慢性病不藥而癒。俄羅斯醫學家用大量臨牀證明了淨化體內方法的驚人效果，他們逐步改變了治病用藥，保健用補的傳統的醫療手段。
淨化肝膽的方法：
一。淨化肝膽前一週吃素食，魚、蝦、蟹、肉蛋及肉製品不宜入口。
二。淨化前一天斷食，把腸內糞便得以清理。
三。淨化的當天早晨空腹飲1OOCC-200CC橄欖油（豆油、花生油亦可），和同量的鮮檸檬汁、分三、四次飲用，在一小時內飲完爲宜。如反胃可在口中含嚼山楂片或山楂條、薑片。然後以熱水袋熱敷右上腹部，側右臥式爲宜，熱敷三四小時，在一天內以飲白開水或礦泉水爲主，下午可吃小量麥片或稀飯。爲了使肝膽內的污垢和結石較易排出，熱敷後在肝區以手空拳拍打百餘次。晚餐以清淡爲主。
四。晚20點和22點各洗腸一次。在洗腸時會排出污濁、陳腐、惡臭黑綠色的豆狀、扁平狀、粘膜狀或絲狀物，結石等多年瘀積在肝膽的垃圾。當見到肝膽內有這些垃圾時會又驚又喜。在驚喜之餘會意識到不淨化體內垃圾，健康從何而來？頑症怎能治癒？
五。第一次淨化肝膽之後，一般在十五至十天做第二次淨化，然後再隔同樣的時間做第三次、第四次，一年做五次即可。
六。淨化肝膽後兩三天內，以清淡飲食爲主，少吃油膩，忌過飽和酒煙辛辣。
