1.懷孕第39周，爲了儲備分娩時消耗的能量，準媽媽應多吃富含蛋白質、糖類等熱量較高的食品，還要注意食物口味清淡、易於消化。
2.此時孕媽媽進餐的次數每日可增至5餐以上，以少食多餐爲原則，應選擇體積小、營養價值高的食物，如動物性食品等，減少營養價值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等。
3.拒絕快餐店的誘惑。快餐店的烹調方法，常是高油、高鹽、高糖，其所造成的後果當然是高膽固醇、高熱量。所以，要減少在外就餐的機會，儘量自己動手做菜，既衛生又能控制調味料的量，保證合理、健康的飲食。
4.理想膳食：懷孕第39周準媽媽應以少食多餐爲原則，應選擇體積小、營養價值高的食物，如動物性食品等，減少營養價值低而體積大的食物。
5.多吃什麼：懷孕第39周準媽媽可多吃魚、土豆、紅薯或者雞蛋湯、爛粥、麪條等易消化的食物。
準媽媽生理變化
孕婦在這幾週中會感覺很緊張心情煩躁焦急等，這都是正常現象。同時孕婦在這幾週中身體會越來越感到沉重，因此要注意小心活動，避免長期站立，洗澡的時候避免滑倒等。好好休息，密切注意自己身體的變化，隨時做好臨產的準備。
胎兒變化
孕39周胎兒生長發育：雙頂徑的平均值爲9.21士0.59‘腹圍的平均值爲：31.34士3.12’股骨長的平均值爲7.34士0.53。
現在出生的寶寶就已經是足月兒了。胎兒現在的體重應該已有3200—3400克。現在體重在3500克以上的新生兒也很常見，甚至4000克以上的高體重新生兒和巨大兒也增多了，這跟人們營養狀況的改善有很大關係。一般情況下男孩比女孩的平均體重略重一些。
胎兒現在還在繼續長肉，這些脂肪儲備將會有助於寶寶出生後的體溫調節。這個小傢伙的身體各部份器官已發育完成，其中肺部是最後一個成熟的器官，在寶寶出生後幾個小時內他才能建立起正常的呼吸模式。
胎兒現在是不是特別沉得住氣？儘管你心裏巴不得馬上見到他，可他卻好像安靜了許多，不太愛活動了。這是因爲到這時胎兒的頭部已固定在骨盆中，他更多地將會是向下運動，壓迫你的子宮頸，想把頭伸到這個世界上來。
懷孕第39周準媽媽應做好生產準備工作：確認住院必須的證件已放在包內;將入院必須帶的物品放在包裏;把放置包的位置告訴家人;安排好家裏的事情;準備好出院時需要的大人和寶寶的用品;確認到醫院的最佳路線;有人陪同的情況下行動，一有動靜馬上到醫院報到。
難產是泛指在分娩過程中出現某些情況，導致嬰兒本身產生問題，或因母親骨盤腔狹窄、子宮或陰道結構異常、子宮收縮無力或異常所導致。一般來說，身材矮小、胎位異常的初產婦臨產前胎頭未入盆及（或）有懸垂腹者，都表明骨盆可能狹窄。跛行者，骨盆可能傾斜。這些準媽媽們可要千萬小心了，難產的機會會比別人大！
1、做好去醫院分娩的準備：如媽媽的生活洗漱用品、寶寶的必需用品、住院押金等，以便在任何時候能儘快趕到醫院。尚未臨產的孕婦，無任何異常的情況下，要求提前住院，易給自己帶來心理恐慌，增加難產因素。
2、分娩需要多長時間：統計數據表明女性在分娩第一胎的時候平均花費大約12個小時，第二胎平均需要8.5個小時。但是這並不意味着女性在這10多個小時裏要一直忍受沒有間斷的疼痛，每個人的情況不盡相同，這依照每個人的不同情況而定。
3、大齡產婦注意事項：大齡產婦身體調節能力減弱，應對各種變化、機體負擔的能力也相應減弱。年紀越大陣痛也較弱，分娩時間會較長，也較容易發生難產。
4、對分娩恐懼：孕媽媽要儘量消除對分娩的恐懼的心理障礙，保持平靜的心情，分娩時也就不會感覺太疼痛了。要知道精神越緊張，就會覺得越痛。另外建議在產前好好學習拉瑪澤生產呼吸法，生產時儘量聽從醫護人員的指導，這對於產程順利和降低產痛都是很有幫助的。
39周，孕媽媽的精神處於高度緊張狀態，這當然也會影響到胎兒。這時，不妨聽些音樂，最好是優雅、動聽、抒情的音樂，孕媽媽要用心領略音樂的語言，有意識地產生聯想，聯想大自然充滿生機的美，聯想美好的明天，聯想一切美好的事物。孕媽媽還可以通過唱歌、朗誦，使胎兒接受人類語言的信息，既可訓練胎兒，又陶冶了孕婦自身情趣。
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