有的新媽媽產後受老一輩人的影響，月子期間這也不能吃那也不能吃，甚至連水果也不敢吃，其實坐月子期間多吃些水果對於產後恢復是非常有利的，新 媽媽產後的身體恢復和乳汁的分泌都需要水果當中的營養元素，所以月子期間多吃水果是可以的，那麼吃哪些水果有利於產後恢復？月子期間如何健康吃水果呢？
1、香蕉
香蕉相信大家都吃過，香蕉是南方特有的水果之一，香蕉非常好吃，是老少皆宜的水果。產後新 媽媽常常需要臥牀休息，胃蠕動跟之前相比會變差，便祕隨之而來，再加上產後會失一定量的血，需要補血，所以月子期間吃些香蕉是非常不錯的選擇哦。
但是香蕉屬於性寒水果，不能吃的太多，每天吃半根左右差不多，如果是在月子期間，那麼最好事先在溫水中泡泡再吃。
2、橘子
新媽媽產後子宮會有創傷，出血較多，多吃些橘子可以防止過量出血，適量的吃橘子可以提高乳汁的質量，讓寶寶更健康，吃橘子還能防止乳腺管不通，防止造成乳腺增生，如果新生兒有黃疸的話，那麼建議不要多吃，否則黃疸情況會加重。
3、山楂
新媽媽生完孩子後，消耗了大量的體力和精力，所以整個人會感覺到疲憊不堪，胃口也不怎麼好，這個時候適量的吃些山楂，可以讓胃口大開，多吃飯，而且可以幫助消化，有利於身體的恢復。
4、蘋果
蘋果是吃的最多的水果，也是比較常見的水果之一，蘋果是溫性的，所以新媽媽可以多吃些，可以開胃，遠離便祕的痛苦。
5、紅棗
紅棗的補血作用相信大家都知道，產後新媽媽可以在坐月子期間吃些紅棗，或是喝紅棗水，可以補氣和補血，味道不錯哦，紅棗的吃法也特別多，可生吃，也熬粥吃。
產後宜多喝米粥
稀飯或是小米粥中有各種營養元素，產後坐月子可以吃些，產後吃些流質食物對腸胃比較好，比如說大米粥、紅棗粥、紅棗蓮子粥等等都是非常有營養的，既有營養又好吃。
產後多喝營養湯
生化湯是很多人在月子期間喝過的營養湯，可以幫助惡露排出，但是不能長時間飲用，不能過量，這樣產後的新媽媽身體會更快的好起來。
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