不少年輕的媽媽擔心哺乳會使自己的乳房下垂、乳頭變大、乳暈變黑變得難看等問題，其實，只要在哺乳的同時做好乳房保健，這種擔心就完全沒有必要。
產後乳房保健方法1：科學哺乳
哺乳前，揉一揉乳房，或是用熱毛巾敷一下乳房，有利於刺激排乳，寶寶吸吮也更省力。
哺乳時，一定要將乳頭及乳暈的的大部分放入寶寶口中，這樣吸吮時對媽媽乳房的牽扯很小，寶寶也容易很快吃飽。
結束前，要用食指輕輕地壓寶寶的下頜，讓寶寶自然地吐出乳頭，千萬不要硬拉乳頭，否則有可能引起乳頭或乳房的損傷。
哺乳後，可以用少許自己的乳汁塗抹在乳頭上，母乳含有豐富的蛋白質，能對乳頭起到保護作用。
產後乳房保健方法2：用心護理
如果一側乳房有乳腺小結，應該讓寶寶多吸這一側的乳房，這樣可以促進乳房疾病的好轉。
學會正確的擠奶方法，以免造成乳房的人爲損傷。
媽媽應戴上合適的棉質胸罩，托起乳房以改善乳房的血液循環。
媽媽最好每天用溫水洗浴乳房1-2次。
每天堅持做胸前肌肉的運動，如俯臥撐、擴胸等，這樣可以加強胸部肌肉的力量，從而增強對乳房的支撐。
產後乳房保健方法3：避免擠壓
哺乳媽媽乳房膨隆飽滿，稍有不慎發生擠壓後，就有可能造成乳汁壅積，引起急性乳腺炎。爲此，哺乳媽媽要做到：不要俯臥，側臥時切記不要讓乳房受壓，睡眠時不要穿過於小的內衣。不要讓寶寶含住乳頭睡覺，一方面是含着乳頭睡覺會拉扯乳頭，讓乳頭受傷，另一方面是寶寶的自我保護能力差，媽媽的乳房很容易遮住寶寶的口鼻讓寶寶發生窒息。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
