腰是男人養生的關鍵部位，不少男人有腰痠的問題，那麼男人腰痠是怎麼回事，男人腰痠怎麼辦呢？下面小編爲您解析男人腰痠是怎麼回事，並介紹男人腰痠怎麼辦，看看吧。
男人腰痠是怎麼回事？
引起腰痠腰痛的原因是腰部感受寒溼、出汗較多、被雨淋溼或長期從事姿式固定（如彎腰、久坐、久站等）的工作，致使氣血運行不暢而引起腰痠腰痛。平素身體虛弱，房事過度，引起腎臟精血虧損也可致腰痠腰痛。
男人如果是偶爾運動過度以後腰痠，或者從事體力勞動之後的腰痠大可放心，但是對於如果是一些原因不是特別明顯的腰痠發生就要注意了。
1、腎虛
男性腰痠最爲常見的原因就是腎虛，一旦出現腎虛的情況不僅僅會導致腰痠，同時還會出現性功能降低，陽痿或陽物舉而不堅，遺精，滑精，早泄等情況，並且在顯微鏡下還可見精子減少或精子活動力減低的現象。
不僅僅如此，腎虛的男人還會出現早衰，健忘失眠，食慾不振，骨骼與關節疼痛，腰膝痠軟，不耐疲勞的情況，如果你在平時也感覺到有這些情況的出現，那麼就要提高警惕了，儘早的去醫院進行檢查以及注意調理。
2、泌尿系統感染
很多男性之所以會出現腰痠的情況，與泌尿系統感染有着十分密切的關係，腰痛以急、慢性腎盂腎炎所致者爲多，表現爲腰部脹痛等情況，如果情況嚴重的患者其痛感還會沿輸尿管放射至會陰部。
除了泌尿系統會導致腰痠之外，同時還有像結核等病症同樣會導致男性出現腰痠的現象。
3、腰椎病
腰椎病快可以說是最典型的症狀了，隨着年齡的增長，腰椎神經的壓迫症狀也會隨之增多。
通過臨牀調查統計，發現有百分之九十五以上的腰椎病患者會出現腰痠的症狀。一般情況下尚可忍受，背部可適度活動或慢步行走，另一種爲突發的背部痙攣樣劇痛，難以忍受，需臥牀位息，嚴重影響生活和工作。
因退行性病變引起的假性脊椎柱滑脫是導致腰痠腰痛最爲常見的因素，由於腰椎管狹窄壓迫脊髓和神經根，就會誘發腰痛以及下肢放射痛的情況。
老年人的骨贅形成可引起脊椎僵硬，也可導致持續性腰痛。
4、腰肌勞損
腰肌勞損引起腰痠的範圍很廣，跟平常腰痠是不一樣的，腰肌勞損引起的腰痠沒有明顯的壓痛點，捶擊不但不加重病情況且疼痛有所緩解，這就是肌勞損引起的和勞損性腰痛的區別。
如果長期從事站立操作的工作，由於長期的站立就會導致腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部可積聚過多的乳酸，抑制了腰肌的正常代謝，從而出現腰痠腰痛的情況。而且這類人羣很容易患有腰肌勞損，還有一些經常背重物，腰部負擔過重的人羣，很容易出現脊椎側彎的情況從而導致腰痠。
預防腰痠的食物
1、穀類
米飯、馬鈴薯、番薯、饅頭、麪包、燕麥、穀類點心等
2、豆類
大豆、豌豆、扁豆、豆腐、豆乾類製品等。
3、蔬菜
胡蘿蔔、白蘿蔔、萵苣、青花菜、花椰菜、綠色蔬菜等。
4、水果
蘋果、柳橙、香蕉、鳳梨、草莓等。
