寶寶吃太多零食壞處多，不但影響胃口，還可能影響智商。
寶寶吃哪些零食危害大
1、可樂
可樂中的咖啡因，對兒童尚未發育完善的各組織器官危害較大。儘管可樂裏面咖啡因的含量很低，但是長期累積起來，咖啡因就會越來越多，咖啡因對於兒童腦部發育的影響比較大。可樂不僅是“智力殺手”，更是“身高殺手”，兒童食用這種含有咖啡因的飲料，骨骼就會變得很脆。
2、罐頭
罐頭食品中的添加劑，對正處於發育的兒童容易造成慢性中毒。在生產罐頭食品時，爲了保持色佳味美，經常要添加一些輔料，如人工色素、香精，甜味劑，製作肉類罐頭食品時爲了使產品能呈現鮮豔的紅色，還要添加一定量的硝酸鹽和亞硝酸鹽，以促使肌紅蛋白轉變成亮紅色的亞硝基肌紅蛋白。
當食品煮熟、裝罐、排氣、密封后，常常還要採用超高溫消毒滅菌，這一來，還會導致食品營養的流失，所以說罐頭食物基本上就是零營養的食物了，不應該給小朋友吃。
3、果凍
果凍是由增稠劑、香精、着色劑、甜味劑等配製而成，這些食品添加劑吃多或常吃會影響兒童的生長發育和智力健康。幼兒吃果凍還存在着被果凍噎住的危險。
4、方便麪
方便麪含有對人體不利的食用色素和防腐劑等，有的家長常常用方便麪代替正餐給小朋友吃，也是小朋友受到方便麪“毒害”的原因之一。
5、爆米花
爆米花含鉛量很高，鉛進入人體會損害神經、消化系統和造血功能，對於正處於腦部發育的小孩子來說，這可是非常有害的，還會使兒童生長髮育遲緩、抗病力下降。
除此之外，像薯片、辣條、棒棒糖、果脯、泡泡糖等小朋友非常鍾愛的零食也會對孩子的智力發育造成傷害。
寶寶吃什麼零食好
1、藍莓幹
秋冬季節是寶寶最容易缺維生素的時候，不妨給孩子來點藍莓幹。藍莓幹不僅含有維生素，還含有大量的花青素，可促進預防重度近視，增進視力。
2、核桃
核桃對各年齡段的人都有滋補養生的功效，兒童常吃有利於生長髮育、增強記憶、保護視力，青年人常吃可使身體健美、肌膚光潤。冬季常吃核桃不僅能滋養血脈、增進食慾、烏黑鬚發，還能醫治性功能減退、神經衰弱、記憶力衰退等疾患。
3、山楂
山楂中的維生素和礦物質含量豐富，特別是解脂酶能促進脂肪類食物的消化，健胃消食，有助於調控血脂。山楂製品，如糖葫蘆、山楂糕、山楂片、果丹皮等，不僅酸甜可口，同樣有健胃消食的作用。吃山楂要適量，如果吃得太多，容易導致胃酸分泌過多。
4、花生
冬季嘴脣乾裂、爛嘴角、貧血怕冷，只要堅持吃些花生就有幫助。花生有着豐富的營養成分，花生衣中富含止血素，有凝血止血的作用。花生中含有大量油脂和維生素，對冬季常見的嘴脣乾裂和口角炎等有防治作用。
需要提醒的是，花生含油脂多，不宜吃太多。帶殼花生一天吃1-2兩（一小把的量）即可。嬰幼兒最好不要吃花生，因爲花生容易塞住氣管。
5、杏仁
杏仁有潤肺除燥的功效，尤其在寒冷乾燥的冬季，每天吃幾顆杏仁，對傷風感冒引起的咳嗽、痰多、哮喘等都有一定的預防作用或療效。入冬即咳的孩子不在少數，杏仁有鎮咳祛痰的作用。杏仁中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素和鈣、鐵等礦物質，對增強機體的抵抗力也很有幫助。
