睡覺是每天都要做的事情，美美睡上一大覺本是“人之常情”，現在卻成了不少人的奢望。可你有沒有想過，除了外界因素，一些壞習慣也會把睡眠偷走呢？以下6種狀態肯定睡不好，下面就一起來看看。
六個壞習慣讓你夜夜失眠
1、戴飾物入睡
一些女性習慣戴着首飾睡覺，這樣容易磨損皮膚，讓人感覺不適，也容易加速佩戴部位皮膚的衰老。
2、微醉入睡
帶着醉意雖能很快睡着，但難以進入深度睡眠，讓人更疲累。對於一些本身就患有心血管疾病的人來說，微醉入睡更容易犯病。
3、戴胸罩入睡
胸罩會導致前胸後背產生壓迫感，讓人睡不舒服。建議女性睡覺時最好穿得寬鬆點，不要束縛胸部。精彩推薦：世界睡眠日 失眠睡不着我該怎麼辦
4、矇頭睡覺
矇頭睡覺容易引起呼吸困難、大腦缺氧，讓人常做噩夢。
5、睡前生氣
睡前生氣發怒，會使大腦處於興奮狀態，讓人心跳加快、呼吸急促、思緒萬千，導致難以入睡。“睡前2小時，就要讓大腦慢慢平靜下來。”施明提醒道。
6、枕着手睡
這樣會使肢體處於緊張狀態，引起上肢麻木痠痛，還會對頸椎和肩周產生壓迫感，影響睡眠質量。
失眠吃什麼好
1、玫瑰花烤羊心
配方：鮮玫瑰花50克，羊心50克。
製法：先將鮮玫瑰花50克（或幹品15克）放入小鍋中，加食鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。再將羊心洗淨，切成塊狀，穿在烤簽上，邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反覆在明火上炙烤，烤熟即食。
功效：舒肝解鬱，補心安神。
2、棗仁煎百合
配方：鮮百合500克，酸棗仁15克。
製法：先將鮮百合用清水浸泡24小時，取出洗乾淨。然後將棗仁炒後，加適量水，煎後去渣，入百合煮熟即成。
功效：養血安神。
3、三味安眠湯
配方：酸棗仁50克，麥冬、遠志各15克。
製法：以上材料以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。
功效：以上三種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用，混合有催眠的效果。
