腎的健康對我們整個身體的健康至關重要，那麼你知道我們日常生活中哪些壞習慣會對腎臟產生極大的傷害嗎？
對腎傷害的習慣1：過度勞累
隨着生活物質條件的升高，很多人的生活壓力也變大了，像兒童，要跟隨社會的腳步多學習，業餘的時候還要報很多的補習班，來充實自己，像年輕人有的是剛剛步入社會，有的是穩定工作了，但是平時壓力很大，常常處於加班的狀態，到家也不知道是什麼時候了。
這些過度勞累的方式，都會使身體長期處於工作的狀態，即使是多麼健康的身體，也會吃不消的，尤其重要的是還會損害腎臟，研究發現，長期過度勞累的人羣中，有70%左右的人患了腎炎。
所以，安排好自己的時間，讓我們遠離腎病。
對腎傷害的習慣2：憋尿
有些人迫不得已需要憋尿，也是有情可原的，但是長期憋尿就不好了，很容易使膀胱的壓力變大，反射的反應紊亂，造成尿液重新返回到身體，進而也會導致尿路感染和腎炎的發生。
對腎傷害的習慣3：高蛋白的飲食
如果長期攝入高蛋白的食物，如豬肉、牛肉、羊肉等，不僅會帶來肥胖，還會給腎臟帶來負擔，尤其是腎臟功能不全的人羣，要注意控制自己每日的蛋白質攝入量。
可以選擇一些優質蛋白質的來源，如雞蛋、雞肉、魚肉等。
對腎傷害的習慣4：熬夜
熬夜相信對有些人來說已經是家常便飯了，但是還是要告訴大家的是，儘量少熬夜，或者不熬夜，因爲熬夜不僅會使我們的腎功能受損，嚴重的還會增加猝死的可能。
如果實在沒有辦法熬夜了，一定要注意眼睛的保護，和第二天的睡眠狀態，白天的時候可以吃些護眼的食物，如胡蘿蔔、菠菜、枸杞、南瓜等。
腎的健康對我們整個身體的健康至關重要，那麼你知道我們日常生活中哪些壞習慣會對腎臟產生極大的傷害嗎？
對腎傷害的習慣5：飲食太鹹
請您各位注意，通過飲食攝入到體內的食鹽幾乎全部是在腎臟中代謝的，食鹽越多，腎臟代謝負擔自然也就會越大，食鹽過多容易增加高血壓的發生風險，對身體中的血管造成不可逆的傷害，這時最先傷害到的就是充滿微小血管的腎臟，從而就會對腎臟造成不小的損傷。
從現實生活來看，很多人都存在飲食過鹹的問題，食鹽量越多，對於腎臟的傷害也就越大。
對腎傷害的習慣6：飲水量過少
水分物質是七大營養素中最基礎的物質，一直以來它被譽爲“生命之源”。生命過程中各種機制運作（生理反應）都離不開水分的參與和承載。一個很簡單的問題，經常不喝水或者飲水量不足，排尿量就會減少，這樣一來尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度自然會增加，從而就會增加腎積水、腎結石等腎臟問題的發病風險。
