這些壞習慣會讓女人睡不着

這些壞習慣會讓女人睡不着

我們都知道,睡覺是每個人每天都必須做的事,女人在牀上如何養生呢?警惕!女人扎着頭髮睡易失眠,下面就隨小編一起來了解一下女人在牀上不能做的事有哪些吧。這些壞習慣會讓女人睡不着1、帶妝睡晚上帶妝睡覺容易引起毛孔的堵......
2023-10-30
世界睡眠日爲什麼要多睡一小時

世界睡眠日爲什麼要多睡一小時

衆所周知,人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過,五天不睡眠人就會死去,可見睡眠是人的生理需要。睡眠作爲生命所必須的過程,是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節,它與飲食、鍛鍊都是健康不可缺少的組成部分。睡眠專家......
2023-11-03
經常失眠吃什麼食物會比較好

經常失眠吃什麼食物會比較好

社會壓力大,外面的娛樂誘惑也大,人常常會因各種因素出現失眠的症狀。當人失眠的時候,依靠藥物雖然可以緩解,但只會越來越嚴重。最好的就是利用食物的方式來改善失眠的症狀。今天,一起分享的就是失眠後,常吃哪些食物可治療失......
2023-11-02
失眠的原因 爲什麼會失眠

失眠的原因 爲什麼會失眠

夜深人靜了,當人們都在熟睡時,你卻睜着眼睛睡不着,你,失眠了。失眠現狀很常見,已經成爲了一個人們需要共同面對的問題,不僅老人、青年人會失眠,甚至連兒童、少年也會失眠,失眠人羣越來越年輕化了。造成失眠的很大一部分原因是......
2023-11-02
女性失眠都有哪些危害?

女性失眠都有哪些危害?

現在的都市生活壓力大,失眠多發生在職場人之中,往往都是擔心任務無法完成等原因造成。最近的調查顯示,我國成年人的失眠患病率爲57%,約50%的失眠症患者伴有各種精神疾病。失眠已經成爲影響許多職場人士健康的隱形殺手,不可......
2023-11-18
日常導致失眠的幾個因素

日常導致失眠的幾個因素

失眠的發生受諸多因素的影響,其中最爲常見的一種就是與患者自身的精神,體質等因素有關,很多人都會在晚上入睡之前,感嘆不能正常進入睡眠,第二天醒來渾身無力,記憶力也大不如從前,那麼,這就是失眠的症狀表現了,那麼,什麼原因導致......
2023-11-02
失眠怎麼辦?3個心理調節策略

失眠怎麼辦?3個心理調節策略

在很多情況下,失眠的始發與維持往往與心理因素有關。心理因素包括精神緊張、睡前過度興奮、急性或慢性憂鬱、恐懼、急性或慢性焦慮、煩悶等。典型情況是:生活事件帶來心理衝突,心理衝突引起情緒壓力,情緒壓力導致生理警醒......
2023-11-06
女性性生活缺乏容易失眠

女性性生活缺乏容易失眠

當一個人正處於性慾旺盛時期而又長時間得不到肉慾的發泄之時,神經系統便處於高度的亢奮狀態,焦慮不安、煩躁,於是失眠便接踵而來。這一點在女性身上表現得更加突出。這是因爲男女性慾、性高潮和性慾消退在瞬間上都有較大......
2023-11-22
睡覺的時候有哪些禁忌需要注意

睡覺的時候有哪些禁忌需要注意

怎麼才能保證安然入睡?什麼原因會導致失眠?很多人不知道睡覺也有很多講究,下面爲您揭祕關於睡覺的十大禁忌,是你睡眠養生必須知道的。一、忌睡前吃東西人進入睡眠狀態後,機體部分活動節奏放慢,進入休息狀態。如果臨睡前吃東......
2023-11-03
世界睡眠日 減肥跟睡眠有關係麼

世界睡眠日 減肥跟睡眠有關係麼

今年的世界睡眠日快到了,我們就來講講關於睡眠的事情吧。睡眠是人類的基本需求,也是人體自我修復和恢復的重要方式。今天我們就來談談睡眠與減肥的微妙關係。睡眠對減肥的影響足夠的睡眠會使人體血紅蛋白中一種可以降低......
2023-11-03
晚上總失眠 4個原因在作祟

晚上總失眠 4個原因在作祟

在生活中,相信很多人都有過失眠的經歷,也許是因爲生活的壓力,也許是因爲過於興奮,也許是因爲疾病影響等等,總之,失眠的事實不容質疑。那麼,造成晚上睡覺失眠的原因是什麼呢?下面小編來給大家分析一下。晚上睡覺失眠的原因1、......
2023-10-18
世界睡眠日爲您講解睡眠常識

世界睡眠日爲您講解睡眠常識

春眠不覺曉,處處聞啼鳥。夜來風雨聲,花落知多少。唐代詩人孟浩然的一首《春曉》向人們道出了春日裏一覺醒來所感受的清新與愜意。於是,孟浩然筆下的春眠成了無數人心中關於睡眠的幸福樣本。不過,就是這樣一份簡簡單單的幸......
2023-11-03
世界睡眠日 容易引起失眠的幾個心理

世界睡眠日 容易引起失眠的幾個心理

睡眠是人體的一種主動過程,可以恢復精神和解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動,是國際社會公認的三項健康標準。爲了提高人們對睡眠重要性的認識,國際精神衛生和神經科學基金會於2001年發起一項全球睡眠和健康......
2023-11-03
常被失眠困擾?試試8個妙招

常被失眠困擾?試試8個妙招

睡眠重要嗎?真的很重要!讓我們來看一組數據:每晚睡眠不足4個小時的成年人,死亡率要高180%;睡眠不足的人羣衰老速度是正常人的2.5-3倍;經常失眠的人發生抑鬱的機率是正常人的5倍;我國因疲勞駕駛造成的特大交通事故佔40%-80%。......
2023-10-29
擺脫失眠從生活習慣入手

擺脫失眠從生活習慣入手

年輕人也加入失眠大軍都市生活就像一臺24小時運轉的機器,豐富的晚間娛樂生活、沒有準點的加班、頻繁的朋友聚會,使得年輕人成爲失眠、無眠一族。在講座現場,記者發現,除了大部分的中老年人外,還有很多年輕的面孔,而且有幾位......
2023-11-03
老年人睡眠質量不好怎麼辦

老年人睡眠質量不好怎麼辦

人們從60歲開始步入老年階段,這一階段有其獨特的生理代謝特點。如基礎代謝率下降,細胞的功能下降,同時器官的功能也有所改變。老年人骨質流失加快,容易患骨質疏鬆,因此需要補鈣;多吃粗纖維食物,可以促進胃腸道蠕動,有利健康;......
2023-11-03
解析造成失眠的6大心理

解析造成失眠的6大心理

今天是世界睡眠日,睡眠對身體健康的重要性不言而喻,長期失眠、睡眠不足會對日常生活造成影響。導致失眠的因素很多,心理因素、軀體因素、環境因素等都是可以導致失眠的出現,但是不可否認的是心理因素仍然是很多人失眠的首......
2023-11-04
失眠有哪些症狀 9招治療失眠症

失眠有哪些症狀 9招治療失眠症

現代生活的壓力比較大,很多人在工作中和生活中遭遇壓力時就容易導致失眠出現,失眠往往導致睡眠不足,而睡眠不足不僅僅會影響工作效率,時間久了也會對身體健康造成影響。因此,人們要多加註意失眠問題。那麼失眠有哪些症狀呢......
2023-10-29
六個壞習慣讓你夜夜失眠

六個壞習慣讓你夜夜失眠

睡覺是每天都要做的事情,美美睡上一大覺本是人之常情,現在卻成了不少人的奢望。可你有沒有想過,除了外界因素,一些壞習慣也會把睡眠偷走呢?以下6種狀態肯定睡不好,下面就一起來看看。六個壞習慣讓你夜夜失眠1、戴飾物入睡一......
2023-10-30
世界睡眠日當天不要做哪些事情

世界睡眠日當天不要做哪些事情

世界睡眠日已經快到來了,世界睡眠日提倡的要保持良好的睡眠。而睡眠不足會嚴重影響你的身心健康,可能會導致增肥,甚至降低你的免疫力,使你在第二天精神恍惚。如果你時常伴有睡眠問題,或者整晚在牀上輾轉反側,那麼睡前就不要......
2023-11-03