香蕉中所含的鎂，不僅能緩解疼痛，還具有消除疲勞的功效，香蕉含有豐富的果膠，可以調整腸胃功能，幫助消化，對便祕患者十分有益，多吃香蕉可預防高血壓，香蕉含有的維生素可增強機體的免疫力，而且能保護視力，香蕉還有促進胃腸蠕動、潤腸通便、助消化和滋補的作用。
推薦食譜：草莓香蕉奶糊
原料：草莓80克，香蕉100克，酸奶100克。
做法：1、將洗淨的香蕉切去頭尾，剝去果皮，切成條，改切成丁。
2、洗好的草莓去蒂，對半切開，備用。
3、取榨汁機，選擇攪拌刀座組合，倒入切好的草莓、香蕉。
4、加入適量酸奶，蓋上蓋。
5、選擇榨汁功能，榨取果汁。
6、斷電後揭開蓋，將榨好的果汁奶糊裝入備好的杯中，即可食用。
營養功效：草莓有潤肺生津、健脾和胃、利尿消腫的功效，其含有的維生素C能消除細胞間的鬆弛與緊張狀態，對改善更年期記憶力有益，香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣，鎂具有消除疲勞的功效。
香蕉獼猴桃汁
原料：香蕉120克，獼猴桃90克，檸檬30克，礦泉水少許。
做法：1、香蕉肉切塊，獼猴桃切小塊，取榨汁機，選擇攪拌刀座組合，倒入切好的水果。
2、注入少許礦泉水，蓋上蓋子，通電後選擇榨汁功能，榨取果汁。
3、揭蓋，擠入檸檬汁。
4、蓋上蓋，再次選擇榨汁功能，攪拌片刻，使檸檬汁溶於果汁中。
5、斷電後揭蓋，倒出榨好的香蕉獼猴桃汁，裝入備好的杯中即成。
營養功效：香蕉能減輕心理壓力，解除憂鬱，睡前吃香蕉，還有鎮靜的作用，對更年期女性失眠、抑鬱有較好的食療作用，此外，香蕉還有促進腸胃蠕動、潤腸通便、助消化的作用，搭配獼猴桃食用，能供給均衡的營養。
香蕉雞蛋餅
原料：香蕉1根，雞蛋2個，麪粉80克。
調料：白糖、食用油各適量。
做法：1、將雞蛋打入碗中，香蕉去皮，把香蕉肉剁成泥。
2、把香蕉泥放入雞蛋中，加入白糖，用筷子打散，調勻。
3、再加入麪粉，攪拌均勻，製成香蕉蛋糊。
4、熱鍋注油，倒入香蕉蛋糊，慢火煎約1分鐘至成型，煎出焦香味。
5、翻面，同樣煎至焦黃色，煎約2分鐘至熟。
6、把煎好的香蕉蛋餅盛出，將蛋餅切成小塊，裝入盤中即可。
營養功效：香蕉是低熱量的食物，不會造成人體熱能過剩，而引起高血脂或肥胖，對更年期女性有益，而且香蕉能增強身體的抵抗力，香蕉與雞蛋同食，還能寧心安神，提高睡眠質量。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
