腎虛一向被認爲只是男人的事，其實女人的腎虛問題也不容小視，腎虛會給女性帶來提前衰老、黑眼圈加重等問題，給女性朋友們帶來不小的影響。不過在日常生活中，女人們對腎虛瞭解得並不多，因此有人問女人腎虛的症狀有哪些？女人腎虛該如何補腎呢？接下來將一一爲大家介紹，供大家參考。
女人腎虛的症狀有哪些？
1、更年期提前
腎虛會導致卵巢功能失常，令女人衰老速度加快，使得更年期提前。
2、夜尿頻多
人體虛，下元不固，不能制約尿液，小便不泄，導致夜尿頻多。
3、白帶清稀
腎主生殖，腎虛則女性的泌尿生殖系統失常，腎虛失去固攝功能則白帶清稀。
4、月經過多
腎主生殖，腎虛則女性的泌尿生殖統失常，出現痛經、月經不調、月經過多。
5、性慾冷淡
腎精虧虛則卵巢失養，內分泌功能失調，雌激素分泌下降，女性容易出現性慾低下。
6、脫髮白髮
腎精虧虛導致氣血不足，內分泌失調、免疫功能下降，提前衰老，大量脫髮，並出現白髮。
7、眼臉浮腫
腎主水，腎虛則水液代謝不利，水道不通，流溢肌膚，發生水腫，以眼臉部最爲明顯。
8、失眠多夢
腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難集中，晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢，睡眠質量不高。
9、畏寒怕冷
中醫認爲這些都是腎虛造成的，腎虛者普遍副交感神經偏亢進，導致心跳減慢、血壓下降，基礎體溫較低。
10、腰痠腿痛
腎精虧虛導致內分泌失調，雌激素分泌減少，鈣質吸收減少並流失，導致骨骼失養，所以常常令人腰膝痠軟。
女人腎虛怎麼補腎？
1、飲食補腎，常吃補腎食物。
(1)、桑葚
桑葚有滋陰補血功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》說，桑葚“爲涼血補血益陰之藥”，適用於肝腎陰虛體質的人，高血壓患者最適合。
(2)、乾貝
肉質細嫩，味道鮮美，能滋陰補腎。《本草從新》裏說，乾貝“療消渴”。
(3)、鴨肉
鴨肉是理想的清補之物，文火久燉，更能讓其中的營養成分煮出。陰虛體質的人，尤其是腰膝痠軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合症患者最爲適用。
(4)、甲魚
甲魚能滋陰涼血，爲清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更爲適宜。
(5)、枸杞
枸杞有滋陰益壽的功效，對肝腎陰虛的腰膝痠軟、頭暈目眩、兩眼昏花、耳鳴耳聾，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷，糖尿病的口乾口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。
2、多休息，適當運動。
休息非常重要，當然還應該多運動。平緩的、夾帶着安逸平和的傳統運動方式――太極拳很有效。這項運動以腰部爲樞紐，因爲腎位於腰部，所以非常適合腎虛者鍛鍊。
3、睡前少喝水，常做強腎操。
兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續呼吸9次不落地。等車、排隊時都可以做。
