腎虛對人體的影響非常大，不管是心理還是生理都會受到影響。尤其是一些女性，腎虛使她們臉色變差，無精打采，魅力全無。今天小編爲大家推薦7款補腎藥膳幫你做“腎”好女人，一起來了解一下吧！
7大補腎藥膳幫助女性補腎
1、銀耳冰糖
食材：水發10g銀耳、雞蛋清少許。
功效：潤肺補氣，滋陰補腎。適用於盜汗煩躁，午後潮熱，心悸失眠。這道藥膳顏色冰清玉潔，味道甘甜，入口滑軟。
2、玫瑰豬蹄
食材：玫瑰花15克，山楂30克，豬蹄1只，黃酒、生薑、紅糖、食鹽各適量。
功效：理氣通經，活血化淤。玫瑰花除了可以欣賞外，還是製造藥膳的重要材料。玫瑰豬蹄，聽名字都已經讓小編嚥了咽口水，這必定是道非常有口感的藥膳。
3、沙蔘百合潤肺湯
食材：北沙蔘15克，百合30克，無花果五個，豬瘦肉18克，陳皮1片。
功效：北沙蔘、百合和無花果都有養陰潤肺、潤燥清咽的作用，加上營養滋陰的豬瘦肉和行氣健脾、燥溼化痰的陳皮，可滋潤喉嚨。
百合、無花果是常用的藥膳材料，滋陰又養顏。這道藥膳的材料也很常見，逛逛市場馬上就可以找到。重要的是這藥膳有多種功效，可以一舉幾得啦。
4、當歸烏骨雞
食材：枸杞60克，當歸30克，白酒50克，烏骨雞1只，生薑、食鹽、味精各適量。
功效：滋補肝腎，養血調經。
雖然製造過程有點麻煩，但是這藥膳既可以滋陰補腎，又可以養血調經，是不可多得的良品。小編覺得吃上這一道藥膳時，內心肯定是非常愉快的。
5、蟲草枸杞淮山羊肉湯
食材：10g冬蟲草、15g枸杞子、20g淮山藥、大蒜頭去皮;500g羊肉
功效：這款藥膳湯可調補肝腎、益精養血壯陽。用於婦女虛弱面色無華、腰痠氣短。
6、山藥枸杞煲苦瓜
食材：豬肉、山藥片、 枸杞及適量的鹽、味精、白胡椒粉等
功效：健脾補腎，調血糖。
7、水晶肘花
食材：豬肘子、花椒
功效：滋陰、壯腰健腎。
女性腎虛的五大症狀
1、腰痠腿痛
腎精虧虛導致內分泌失調，雌激素分泌減少，鈣質吸收減少並流失，導致骨骼失養，所以常常令人腰膝痠軟。
2、月經過多
腎主生殖，腎虛則女性的泌尿生殖統失常，出現痛經、月經不調、月經過多。
3、夜尿頻多
虛，下元不固，不能制約尿液，小便不泄，導致夜尿頻多。
4、失眠多夢
腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難集中，晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢，睡眠質量不高。
5、畏寒怕冷
中醫認爲這些都是腎虛造成的，腎虛者普遍副交感神經偏亢進，導致心跳減慢、血壓下降，基礎體溫較低。
