秋季氣候有收斂的特點，由於空氣中缺乏水分而成爲肅殺的氣候，導致很多人嘴脣發乾起皮、喉嚨疼痛乾澀，嚴重者還有便祕的現象，喝了很多水症狀似乎也不能解除。其實，除了多喝水外，秋燥季節還應多吃一些“白色”食物。
五種白色食物幫你防秋燥
中醫認爲，白色歸於肺，白色的食物大多都偏寒涼，有補肺的作用，對緩解秋燥有良效。
1、梨
梨味甘、性涼，一直是治療秋燥的良藥，可以起到生津潤肺、清熱化痰的作用。現在市面上也正賣有不同品種的梨，每天堅持吃兩個，能有效減少秋燥的症狀。
2、蓮藕
蓮藕生吃熟吃兩相宜。生藕性甘、寒，可消淤清熱、化痰止咳;熟藕性甘、溫，可養胃滋陰，益血止瀉，乾燥而愛出鼻血的人可以多吃一些藕湯。
3、銀耳
銀耳既可補脾開胃，也可滋陰潤肺，是營養滋補的佳品。與蓮子、百合等白色食物一起煮成粥，能起到潤燥安神的作用。
4、杏仁
《本草綱目》中記載，杏仁“潤肺、消積食、散滯氣”，因其止咳、潤肺、平喘的作用，可有效應對秋季咳嗽的症狀。杏仁可製成杏仁露飲用，也可製成杏仁豆腐。
5、山藥
山藥具有益氣養陰、補脾肺腎、固精止帶等功效，男女老幼都適合食用。除了解秋燥外，山藥還可防女性更年期的“髒躁”，維持雌激素水平。不過對山藥黏液過敏的人在烹製山藥時要特別注意。
秋燥的危害
1、對咽喉的傷害
秋燥容易引起咽喉的乾燥和瘙癢，常常出現乾咳、聲音嘶啞等現象，這也導致了一些人在秋季咽炎發病的一個原因。
2、鼻腔瘙癢
秋燥導致鼻腔黏膜乾燥，繼而容易出現瘙癢現象，同時鼻腔的分泌物會結痂，易鼻出血。
3、容易感冒
秋燥導致呼吸道粘膜抵抗力下降，更容易被病毒入侵，而引起感冒現象。
4、頭髮枯燥
在秋季出現脫髮的人羣不在少數，因爲秋季人體的氣血循環差，頭髮缺乏氣血的榮養，自然容易發生乾枯、脫髮和變黃現象。另外，一些乾性皮膚人羣，在秋季發生頭皮屑現象也常見。
5、便祕
秋燥容易導致人體內的水分減少，同時因爲秋季人體出汗少，不容易口渴，這也給便祕的出現製造了機會。
6、口臭問題
秋燥帶來的最明顯問題之一便是口臭，秋燥導致人體的胃腸道功能失調，如胃火大、便祕等都容易導致口臭、口腔潰瘍發生。
7、嘴角潰爛
通常大家都認爲春季纔會發生嘴角潰爛、口角炎現象，其實秋季容易發生。通常表現爲脣部和口角潮紅，影響說話和吃飯。
