清宿便排腸毒，這樣的生活規律更能讓女性的皮膚“煥然一新”，中醫專家指出正確的方法讓你能輕輕鬆鬆的完成這件事情。
中醫教你如何快速排宿便
早上起來稱體重
從排毒的觀點來看，其實脂肪也是一種毒素，因爲脂肪積聚的地方血流十分不暢順，於是用手撫摸肥胖的部位，會感覺涼涼的，這就是脂肪引起低體溫，導致便祕的原因之一。所以，爲了不讓脂肪劇增，每天早上起來都稱一下體重吧！
早上空腹先吃一個蘋果
蘋果中含有豐富的果膠，水果中因爲有果膠纔有硬度，果膠會吸收水分而凝膠，對於柔軟便便也有很棒的效果。
將玫瑰花和蜜棗幹加開水泡開當水喝
蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的！但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一爲之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。
喝蜂蜜水幫助排宿便
蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，一天只要攝取50克的果糖就有效了，加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1000cc的水，就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。
讓腸胃好好休息
早上是排毒的最佳時機，並且醒來後，內臟機能才恢復運作，不宜吃一些難以消化的食物，也不要吃得太飽，飲食保持8分飽就差不多了。另外，如果前一天晚上吃飯的時間較晚，特別是超過晚上9點，第二天也許會覺得腹部脹脹的，此時可以減少早餐的分量，以緩解腸胃的負擔，可以喝一杯蔬果汁以補充酵素，也可以泡一杯溫熱的生薑紅茶，但記住早上不宜喝些太涼的飲品哦！
毛巾減肥操促代謝
早上如果有時間最好是衝個澡，其實淋浴在早上進行十分合適。可一般早上我們都趕着上班上學，沒有多少時間，那麼就用毛巾來刺激全身吧。將毛巾捲起來，在大腿下側和後腰來回搓，能刺激血液循環，加速新陳代謝。
刺激穴位加速液體循環
想要改善便祕，按摩穴位刺激全身的液體循環是一個很方便的方法，用手指指腹按在三陰交和中脘這兩個穴位上，並且先用吹風機用暖風吹3分鐘，能獲得類似鍼灸的治療效果，還能促進新陳代謝呢。
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