水果是我們日常生活中中不能缺少的食物，特別是小孩子，更應該吃水果。但是水果也不能隨便吃，孩子吃水果一定要注意下面這幾件事。
小孩子吃水果也要分年齡
家長給寶寶吃水果一定要控制好用量，因爲再好的水果吃多了也會有麻煩，比如西瓜、香蕉吃多了可能拉肚子，櫻桃、芒果、荔枝吃多了上火，家長要注意控制好寶寶的食用量。意見建議寶寶的適宜水果量爲每次50-100克，可根據寶寶的年齡大小調整。
寶寶不宜在飯後吃水果，這是因爲水果中的單糖物質極易被小腸吸收，若是堵在胃中就很容易形成脹氣。寶寶也不宜在餐前吃水果，這是因爲餐前食用會佔據胃的一定空間，影響正餐的營養素的攝入。
寶寶吃水果的最佳時間應該是兩餐之間，或是午睡醒來後，可讓寶寶把水果當做點心吃。
家長要寶寶的咀嚼和吞嚥能力來餵食水果，一般剛添加輔食的寶寶吃水果有2種方法：一是喝新鮮果汁，可以直接用榨汁機榨取果汁，也可以用研磨工具壓碎水果機出果汁；二是用小匙刮成泥狀，最好隨吃隨刮，以免氧化變色，也可避免污染。
小孩子吃什麼水果好？
1、蘋果
蘋果含有豐富的膳食纖維果膠，因此蘋果在通便問題上能起到雙向調節的作用。當大便乾結時，多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。 蘋果中的果膠可以吸收自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易於排出，可以解除便祕之憂。當大便泄瀉時，蘋果中的果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。蘋果的這種“雙向調節”作用十分柔和，尤其適用於嬰幼兒。
蘋果蒸着吃：止瀉易消化 蘋果蒸着吃其中的果膠煮過以後不僅能吸收細菌和毒素，而且還有收斂、止瀉的功效，並且更易消化。將蘋果帶皮切成小片，放入小碗中隔水蒸5分鐘即可稍稍冷卻後即可食用。
2、橙子
橙子味酸，性涼。有健脾和胃，止嘔寬胸之功。用於食慾不振，食後腹脹，嘔吐，便祕等。因爲柑橘類水果的果皮裏含有大量果膠，其中的芳香油有開胃效果，橘瓣皮中含有大量膳食纖維，橘絡有止咳化痰的效果。
注意事項：
（1）飯前或空腹時不宜食用，否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜，對胃不利。
（2）橙子味美但不要吃得過多，如吃得過多將有可能患“胡羅卜素血癥”。
（3）吃完橙子應及時刷牙漱口，以免對口腔牙齒有害。
（4）吃橙子前後1小時內不要喝牛奶，因爲牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸收。
小孩子不能吃的水果：
1、獼猴桃
好處：兩顆獼猴桃就含有1天所需營養的1/3，是各種水果中營養成分最豐富、最全面的。獼猴桃屬於膳食纖維豐富的低熱量低脂肪食品，每顆獼猴桃中僅有45卡熱量，所含纖維有1/3是果膠，能起到潤燥通便的作用。
禁忌：獼猴桃屬寒性水果，多吃對腸胃有刺激，最好只吃中間綠色部分。英國有調查研究顯示，有些兒童食用獼猴桃過多會引起嚴重的過敏反應，甚至導致虛脫。但是沒有因食用獼猴桃導致的死亡病例報告。建議父母把獼猴桃壓榨成新鮮果汁給兒童食用，這樣要比切成片餵給孩子要安全一些。
2、芒果
好處：芒果果實營養價值極高，維生素A含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，均爲人體所必需。此外，它還有諸多藥效功能。
禁忌：雖然芒果的營養價值很高，但不宜進食過量，若進食2/3的中型芒果已達到營養師每日建議的食用量。而芒果含有的刺激性物質比較多，吃芒果時又易將芒果汁沾到嘴、臉頰等部位，刺激面部皮膚，造成面部紅腫、發炎，嚴重者會出現眼部紅腫、疼痛現象。因此吃完後要及時清洗掉殘留在口脣周圍皮膚上的芒果汁肉，以免發生過敏反應。
此外，因爲芒果含有特殊物質，不適合吃芒果的人羣還是應該忌口較好。芒果是熱性水果，容易上火，過早給孩子吃容易造成過敏。
