女人們需要除溼，因爲溼氣重對人體的殺傷力可是很強的，比如說她們變得整天精神萎靡，睡的時間已經夠長了，還是每天感到睏倦，身體笨重。所以說，溼氣重的女人們要想法子除溼，比如說最好的法子就是吃對食物。
女人除溼必吃的6種食物
1、小米
其富含溫和的纖維質，吃它對腸胃好，此外，還有清熱利尿之效，常吃它體內的溼氣會一點點伴隨着尿液排出身體，進而起到祛溼目的。所以說，平日裏不妨常喝小米粥，具體做法如下：
A、準備好1小塊南瓜，1小碗一人份的小米。
B、先將南瓜洗好並且颳去外皮，再切成小方塊和洗好的小米一起放入鍋裏面燉煮，直至食材熟爛就可以吃了。
2、冬瓜
這可是祛溼功效俱佳的蔬菜，吃它能夠消除水腫，同時還能清熱解毒，其中想要除溼的話，建議烹飪成冬瓜湯食用：
A、準備好1小塊冬瓜，2根的茶樹菇(幹)，再準備適量的蝦皮和蔥花。
B、之後將茶樹菇放入清水中浸泡，再將冬瓜去籽去皮切成小方塊備用。
C、然後準備好燉蠱，將冬瓜方塊，茶樹菇和蝦皮一起放進去，加入清水直至水面高過食材約3cm的位置後停止注水。
D、之後開火燉煮直至湯水不斷翻滾，再加入少量的食鹽燉上15分鐘就可以了。
E、最後出鍋的時候，滴入幾滴香油撒上蔥花就可以出鍋了。
3、水芹
其具有清熱利水的食療功效，常吃它溼氣會隨着尿液一起被排出身體。所以說，想要祛溼的女人們，平日裏不妨吃些涼拌水芹：
A、準備好1小把水芹菜，再將老掉的葉子和梗部擇掉，之後用水清洗乾淨，再切成段備用。
B、再準備1~2根的紅辣椒，幾瓣蒜頭，洗好後將辣椒切成圓片，蒜頭剁成碎末備用。
C、之後燒好開水將水芹菜放入水中焯燙幾分鐘，再撈出來用冷水浸洗一下，再撈出來放入菜碟裏，倒入紅辣椒和蒜末，再加入橄欖油、食鹽、味精，最後全部攪拌均勻就可以吃了。
4、扁豆
其甘淡溫和，吃它有助健脾化溼，對於女人祛溼具有很重要的作用。其中它的吃法很簡單，下面介紹一種家常烹飪方法：
A、將扁豆的外側的絲以及端部的多餘的梗和尾尖部位擇掉，全部擇好之後，放入水中浸泡一會兒都洗淨，再撈起來瀝乾備用。
B、洗好鍋放於火上，再加入食用油燒熱，等到油麪稍稍冒煙之後，先放入幾瓣拍碎了的蒜頭爆香，再將扁豆倒進去翻炒。
C、等到扁豆翻炒至顏色變深了就可以加入食鹽，再加少許的清水繼續翻炒，直至水分被吸乾，最後放入少許的味精和胡椒粉就可以出鍋食用了。
5、馬齒莧
這種蔬菜也有祛溼功效，而且其富含鈣鐵、維生素、胡蘿蔔素等營養物質，平日裏吃些馬齒莧可以說既能祛溼又能補充營養，是很不錯的蔬菜。想要吃它的話，建議涼拌：
A、將馬齒莧的根鬚擇掉，之後放入開水中煮一兩分鐘，再撈起來放在菜盤裏。
B、然後將適量的食鹽、味精、醬油、醋、料酒一起放在馬齒莧菜葉上面，再用筷子上下翻轉、抖動，讓調味料與馬齒莧均勻混合在一起。
C、最後滴入幾滴香油，攪拌均勻後就可以使用了。
