坐月子雖然說不能天天洗澡，但是也要記住，不能一個月都不清洗，否則的話，整個人都會臭味熏天，尤其是頭髮，估計都油成一坨一坨的了。其實，月子期是可以洗澡的，但是在洗澡的時候，注意事項要比平常多很多。只要產婦都注意到了，洗澡的話，並不會帶來什麼健康問題，而且還能讓女人們感到神清氣爽。
坐月子洗澡該注意什麼
1、注意溼氣
生孩子的時候，女人們的骨縫都打開了，因此，坐月子的時候，不注意保養的話，溼氣會從骨縫進入身體。這樣子，很容易留下月子病，導致女人們以後風溼病嚴重。建議不妨用生薑、艾草之類的煮水，用湯水洗澡，能夠除溼氣，減少溼氣入侵身體的情況。
2、注意水溫
月子期洗澡水溫一定要熱的，如果你不怕燙的話，可以稍微燙一點。不過需要特別注意的是，天氣比較熱的時候，千萬不能用涼水洗。因爲月子期身體很脆弱，用冷水很容易着涼，一下子就傷風感冒了。所以說，在洗澡的時候，請一定要調好水溫。
3、建議淋浴
坐月子的時候，如果想要洗澡的話，建議淋浴。因爲水是流動的，不容易感染，而且不用反覆坐下或者有下蹲的姿勢，不會造成傷口裂開。千萬不要選擇泡澡，因爲浴缸裏的水並不是流動的，而且月子的時候，下體會排出惡露，泡澡的話，洗澡水中就會夾雜着惡露。一旦這些髒水進入到陰道里面的話，很容易造成陰道感染的。所以說，坐月子的時候洗澡，建議淋浴。
4、控制時間
對於長時間沒洗澡的產婦來說，偶爾洗澡會感覺很舒服，所以，往往會待得久一點。但是要注意的時候，坐月子的時候，身體往往比較虛弱，而且還要照顧寶寶，整個人也比較疲憊。長時間站立的話，很容易導致體力透支。因此，在月子期洗澡，要注意控制一下洗澡的時間，差不多洗10分鐘左右就可以了。
5、注意保暖
坐月子一定要保暖，因爲一旦說受風着涼了，以後會留下月子病的。到了以後，會時常腰痠背痛的。所以說，在坐月子的時候，切記要注意保暖，除了衣服要穿長的以外，還應該關好門窗，以免冷風趁機吹進來。
月子期如何補充營養
1、補充高熱量
生完孩子以後，身體比較虛弱，同時又需要時常餵奶、給孩子換尿布之類的。這樣子的話，身體所需要的熱量往往是比較多的，所以說，必須要及時補充熱量。建議吃一些高熱量的食物，以便儘快給身體補充能量，比如說豬瘦肉、花生、海帶之類的。
2、補充蛋白質
生孩孩子以後，整個人的氣血比較虛弱，而且生殖器官的復原，還有臟腑功能的康復，都需要大量的蛋白質參與。因爲這種營養是生命的物質基礎，爲了讓身體更快地恢復。請女人們要多補充一些蛋白質，比如說雞蛋、豬瘦肉、豆類等等。
除了這兩點之外，還要記住要及時補水，因爲水分和乳汁分泌量有很大的關係。其中，建議多吃小米粥、豬蹄湯等含水量多的流質食物。而且這些食物也比較好消化，女人們的身體更容易吸收到營養。
