醫學家指出，消除和預防“亞健康”先要養成良好的生活習慣，勞逸結合，平時注意鍛鍊身體，適當參加一些戶外活動；另外，膳食要合理，應多吃高蛋白的食物，如雞蛋、豆製品等，還要注意多吃新鮮蔬菜、瓜果、魚和水產品等。
鑑於此，天津大學推出的“關愛自我、健康人生”的“健康工程”行動，首先在全體學生中提出了“健康從營養早餐開始”、“多吃水果有益健康”的口號，並每年撥出專款30萬元，用以改善同學的膳食營養結構。
針對不少特困生因經濟困難而不願或不常吃早餐的傾向，在特困生中開展“早餐工程”，按月爲全校2000多名特困生髮放早餐券，免費爲特困生提供牛奶、雞蛋等早餐食品，引導其養成按時吃早餐的好習慣；
針對在校大學生尤其是男同學不吃或不便吃水果的特殊情況，每學期定期由學校統一購買並向全校4000多學生宿舍配送水果。
與此同時，學校還利用德育課、宣傳圖片、學生網站、校報、廣播站、學生電視臺等各種媒介開展大規模的宣傳活動，並組織邀請專家進行義務諮詢，使學生認識到亞健康狀態的危害，在校園內建立了良好的健康氛圍。
