吃水果足量導致亞健康

有些女性爲了保持苗條的身材，控制主食的攝入，還有的拿水果當主食，這是不對的，還會破壞身體的保健。

水果吃太多易傷脾胃導致亞健康

中醫講究食養，合理膳食是扶助正氣的基礎。水果雖好，但吃得過多容易損傷脾胃。還有些老人盲目信奉“千金難買老來瘦”，爲了保持消瘦的體型不吃魚肉禽蛋，這也是不正確的。均衡的營養纔是健康的基石，蛋白質和脂肪要適當攝入，但不是不攝入，千萬不能因爲怕發胖而一點不沾。在蛋白類食品中，魚類蛋白、大豆蛋白是最好的健康食品，有降膽固醇和防癌作用，建議多攝入一些。