危險方式１ 不吃早餐
隨着工作節奏加快，吃上符合營養要求的早餐已成爲辦公室白領的奢求。被調查者中，只有２１９人是有規律、按照營養要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成普遍現象。
危險方式２ 有病不求醫
調查顯示，將近一半的人在有病時自己買藥解決，有１／３的人則根本不理會任何表面的“小毛病”。許多上班族的疾病被拖延，錯過了最佳治療時間，結果小病拖成大病。
危險方式３ 不能保證睡眠
有超過６成的人經常不能保證８小時睡眠時間，另有７％的人經常失眠。
危險方式４ 長時間吹空調
在上班時，超過７成的人一年四季除了外出辦事外，幾乎常年窩在空調房中。“溫室人”的自身肌體調節和抗病能力下降。
危險方式５ 與家人缺交流
有超過４１％的辦公室人羣很少和家人交流，即使家人主動關心，３２％的人也常抱以應付的態度。在缺乏交流、疏導和宣泄的情況下，辦公室人羣的精神壓力與日俱增。
危險方式６ 缺乏主動體檢
９３２人中，有２１９人從來不體檢。
危險方式７ 面對電腦過久
３１％的人經常每天使用電腦超過８小時。過度使用和依賴電腦，除了輻射外，還使眼病、腰頸椎病、精神性疾病在辦公室羣體中十分普遍。
危險方式８ 飲食無規律
有超過１／３的人不能保證按時進食三餐，確保三餐定時定量的人不足半數
危險方式９ 常坐不動
被調查者中，有５４２人的工作習慣是一旦坐下來，除非上廁所，就不輕易站起來。久坐，不利於血液循環，會引發很多新陳代謝和心血管疾病；坐姿長久固定，也是頸椎、腰椎發病的重要因素。
危險方式１０ 極度缺乏鍛鍊
在９３２名被調查者中，只有９６人每週都固定時間鍛鍊，６８％的人選擇了“幾乎不鍛鍊”。這極易造成疲勞、昏眩等現象，引發肥胖和心腦血管疾病。
