春天需要更多睡眠
人出生後主要靠生長激素促進身高增長。生長激素由垂體前葉分泌，受許多因素調控，日常生活中影響最大的是睡眠。孩子的生長激素一半以上是夜間熟睡時分泌的，如果因爲各種原因影響了孩子的夜間睡眠，就會直接影響生長激素的分泌。俗話說“春困秋乏”，其實人體在春天需要更多的睡眠時間對長高非常有利，而許多孩子爲了完成作業或參加各種學習班，根本不能按時睡眠，長期處在睡眠不足的狀態，這種情況下人類生長的潛能會受到明顯的影響。
孩子長個正當時
許多家長髮現秋冬季節孩子的身高增長緩慢，常常會擔心自己的孩子有生長髮育方面的問題，其實孩子身高的增長與季節變化是相關的，冬季由於自然界的日照時間不夠充裕、氣溫過低等因素，會使孩子的生長髮育處於一個相對緩慢的平臺。春天是一年中孩子長身體的最佳時機，隨着春天到來，自然環境條件對人體生長髮育極其有利，在春天的加快身高增長速度是完全可能的。
身心舒展刺激生長
春季是充滿活力的季節，孩子經歷了一個寒冷冬季的“貓冬”，在心理和生理上都渴望好好舒展筋骨活動活動，而達到一定負荷量的運動是促進生長激素分泌的良好刺激，如跳繩、籃球、跑步、游泳等運動都對長高極爲有利，因此，春天我們應該讓孩子投入到大自然的懷抱，盡情享受運動的快樂，同時也接受運動帶來的生長激素分泌高峯。
拔苗助長其害無窮
合理的營養是生長髮育的物質基礎。春天給我們帶來了豐富的食物，很多家長不惜重金買來“奇珍異品”、“山珍海味”，其實對孩子來說牛奶、雞蛋就是最優質的蛋白質和營養品，此外，一日三餐營養均衡不偏食即可，鮑魚、魚翅大可不必，人蔘、燕窩有害無益，更不可以盲目地跟從各種廣告而服用大量所謂的促進增長的藥物，一些三無藥品甚至會引起性早熟、骨骺早閉等嚴重不良後果。
不要經常量身高
最後，心理因素也是必須考慮的問題。不良的精神心理因素也影響生長髮育，如激烈的家庭矛盾、過度的學習壓力也是身高增長的大敵，甚至對身高的過分苛求也是不良的精神心理因素。所以，家長對孩子身高的關注也應內緊外鬆，切勿隔三差五過於頻繁地給孩子量身高，會給孩子造成不必要的壓力。
警惕身高與遺傳不符
如果孩子出現了生長髮育明顯落後於同齡兒，或者二歲後每年身高增長少於5-7釐米，就應及時就診治療，切勿以爲孩子長不高是沒有辦法的，是遺傳決定的。其實，遺傳確實決定了孩子身高的大方向，但後天的營養、鍛鍊、睡眠及環境因素對身高的影響是很大的，可以上下浮動8.5釐米，也就是總量爲17-18釐米，這對孩子的身高是很可觀的。例如：一個男孩子的遺傳身高爲1.7米，後天處理得好可以長到1.78米，後天處理不好很可能只會有1.62米高，這樣計算，很多1.62米高的同志可能本應該可以有1.78米的黃金身高的。
當然，也有少數矮小的孩子是由於疾病引起的，例如，腦垂體、腎上腺等部位的腫瘤，其主要的臨牀表現就是身材矮小。所以，當孩子的身高與父母的身高遺傳不符合時要及時就醫。
