兒童補鋅，是在兒童出世的時候就爸爸與媽媽就開始操心的事情。要如何爲自己的孩子正確的補鋅，我們不能只是單單依靠廣告的哪些補鋅的藥品，而是要從日常的生活上補鋅，這纔是一個健康的選擇。
寶寶補鋅前須做血鋅化驗，對於不缺鋅的人來說，額外補充有可能造成體內鋅過量，從而引發代謝紊亂，甚至對大腦造成損害。據專家介紹，服用鋅過量會導致人出現嘔吐、頭痛、腹瀉、抽搐等症狀，並可能損傷大腦神經元，導致記憶力下降。
此外，體內鋅含量過高，可能會抑制機體對鐵和銅的吸收，並引起缺鐵性貧血。“尤其需要注意的是，過量的鋅很難被排出體外。”
那麼，如何才能確認自己是否缺鋅呢?專家提醒，社會上一些關於兒童頭髮黃、有多動症傾向；成年人老睡不好、記不住事就是缺鋅的說法，其實都很片面。要明確是否缺鋅，最明智的做法是到醫院做個血鋅化驗，聽從醫生的診斷。#p#副標題#e#
確定孩子確實需要補鋅後，可參考下面幾點補鋅小常識：
1、小小身體需要多少“鋅”
在給孩子補鋅的時候，媽媽們一定不要走入“越多越好”的誤區，如果補充過量，不但對孩子的生長發育起不到正面作用，反而會因爲鋅過量抑制機體對鐵和銅的吸收，造成缺鐵性貧血或者導致性早熟。
補充多少其實是有標準的：6個月以下3毫克/日，6-12個月5毫克/日，1-13歲10毫克/日，13歲以上15毫克/日。媽媽一定要記住哦！
2、鈣鋅同補是否真“方便”
很多媽媽爲了圖方便，會購買鈣鋅同補製劑，其實，鈣和鋅的吸收原理相似，同時補充兩者容易產生“競爭”，相互爭奪載體蛋白，互相牽制。同時，鈣在體內的含量遠多於鋅，也比鋅活潑，同時補充會影響鋅的吸收。因此，這兩種微量元素最好分開補。如果需要同時補鋅和補鈣，時間最好錯開，間隔2小時以上；或者選擇白天補鋅，晚上補鈣。
3、如何選擇鋅製劑
目前，市場上的鋅製劑也是花樣繁多，媽媽選擇什麼樣的鋅製劑才更科學、更安全呢？
葡萄糖酸鋅口服後主要由小腸吸收，能廣泛分佈於肝，腸，脾，胰，心，腎，肺，肌肉與中樞神經系統，骨骼，皮膚等全身各組織器官。主要由糞便排泄，少量通過尿液排泄。吸收率較高，消化道反應輕，應用也比較廣泛。是目前公認的安全的補鋅製劑。
