刷牙是我們每天要做的事情，有些愛衛生的女性們更是一天刷三次，那麼我們每天刷牙都刷對了嗎？應該怎樣正確刷牙呢？
應該怎樣正確刷牙呢？
刷牙之前不宜將牙刷沾溼，因爲那樣可能導致刷牙刷不乾淨。
大多數人刷牙時，習慣性地先把牙刷蘸溼了再擠牙膏。但事實上，刷牙是不可以這樣的。
如果牙刷是溼的，擠上牙膏後，就很容易起泡沫，嘴裏有了太多的泡沫，人就感到已經刷了很長時間的牙，認爲可以結束了。而這時，牙齒還未真正被刷乾淨。
牙膏本來不是用泡沫來潔淨牙齒，而是靠裏面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦。摩擦越細微、時間越長，則刷得越乾淨。
正確的方法是牙刷不蘸水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被髮揮到最大。
正確刷牙方法推薦：
刷牙原則
分區刷洗，首先把全口牙齒按上下、左右，分成若干小區（每個區約包括2～3個牙齒）；依次刷洗，按照一定次序，如先上後下，先左後右，先外後內地刷洗，以免遺漏；三面刷洗，脣頰面、齶舌面和咬合面（牙齒咀嚼食物的那一面）都要刷洗到；重複刷洗，每個小區要求重複刷洗3～4次。
刷牙方法
脣頰面和後牙齶側面的刷法，先將有刷毛的一側放在欲刷洗牙齒的脣頰和齶側面上，刷毛與牙齒長軸平行，刷毛的尖端向着牙齦，緊貼牙齦和牙面，然後扭轉牙刷約45o，順着牙間縫向咬合面方向（上牙由上而下，下牙由下而上），用剔刷動作，刷去污物；前牙舌面的刷法，牙列爲方型或寬闊者，仍可採用上述動作洗刷。牙列爲尖型或狹窄者，將牙刷毛的尖端與舌面接觸，從齦緣向切緣作弧形移動；咬合面的刷法，牙刷毛緊壓在咬合面，作向前向後拉動。
教你選一把保健效果好的牙刷
買牙刷時，首先要看刷頭大小。刷頭一般要稍小一點，以保證它在口腔中能靈活轉動。兒童口腔小，刷頭就需更小。總的來說，刷頭大小要根據各人情況而定，需要綜合考慮口腔大小、張口程度及個人習慣等因素。並沒有統一的標準。”美國牙科學會建議，成人牙刷應是：刷頭長約2.54-3.18釐米，寬約0.79-0.95釐米；刷毛2-4排，每排5-12束。但是，成人也可選擇刷頭2.3釐米長、0.8釐米寬的兒童牙刷。
其次，要看刷毛軟硬。刷毛要選擇軟硬適中，或稍軟的。但要注意，太軟的毛易刷不乾淨。以前的刷毛都用豬鬃毛製成，十分硬，容易傷害牙齒和牙齦，現已基本淘汰；目前的刷毛多用尼龍絲製成。具體來說，可分爲兩種――普通絲和杜邦絲。杜邦絲彈性較好，不容易倒。
第三，磨毛處理也很重要。刷毛在切割後，如果沒有經過圓滑處理，容易因太過尖銳而造成傷害。把刷毛尖磨圓的磨毛牙刷，可防止這種傷害，對牙齦保護作用更強。
同時，醫生提醒大家，牙刷最好每3個月更換一次。使用時間過長，刷毛積存細菌，不利口腔健康。使用杜邦絲刷毛的人不要因刷毛沒倒而不更換牙刷。
此外，刷頭是方形或鑽石形、刷毛上緣齊平還是呈波浪形、刷柄是彎是直，對刷牙效果並沒什麼影響。刷牙用最普通的直柄牙刷就很好了。
拔牙後多久可以刷牙？拔牙後的注意事項拔牙是口腔科最常用的治療技術。因拔牙可造成局部組織的損傷，引起出血、腫脹、疼痛等反應，也可導致血壓、體溫、脈搏的波動，所以必須慎重對待。
拔牙之後的注意事項
1、拔牙後創口上的紗布或棉球，需咬住約半小時至45分鐘才能吐去，咬住紗布時，若有口水請正常嚥下。拿掉紗布若仍輕微滲血，需要備用紗布1小時，若仍無效，請再與醫師聯繫。24小時內唾液內有少量血液屬正常現象。口水略帶血色不必驚慌，但若鮮血不停出現，請與醫師聯繫。
2、拔牙後可取半臥位休息，不要平臥，不能馬上洗熱水澡，以免創口出血。
3、拔牙後過2小時才能飲食。可吃流質或半流質，不吃過硬、過熱的食物。必須注意的是，2小時後宜迸軟食；食物不宜過熱，並避免用拔牙側咀嚼。否則，在血凝塊未完全機化前，不注意上述要點的話，還會導致血凝塊破壞而出血。
4、拔牙當天不能作劇烈運動或重體力勞動，不飲酒、不吹樂器、不吮吸創口、不漱口。
5、麻醉藥性消失後，拔牙創口略有疼痛，一般不需服藥，若有發熱、疼痛劇烈、腫脹或大量出血則應及時就診。
6、除了磨牙與多生牙，一般成人拔牙後均需安裝假牙，大約拔除後2個月可去醫院或牙防所安裝。
7、拔牙後紗布咬合非常重要。牙拔除後拔牙創即爲新鮮血液充滿，約於15分鐘便形成血凝塊，將創口封閉。所以正確紗布咬合所咬時間爲30分鐘。不宜過早，也不宜過遲。提前會血凝塊未形成，出血不止；延後則血凝塊與紗布凝結，取出紗布時一起帶出，再次出血。同時，強調的是“取出”而非“吐出”紗布。後者往往因用力過猛而破壞血凝塊。
拔牙後多久可以刷牙？
拔牙後傷口剛剛癒合，這時局部的纖維母細胞剛從牙槽骨壁向血凝塊延伸生長，並逐漸使血凝塊機化而變得堅固結實。關於拔牙後多久可以刷牙這個問題，一般來講，拔牙後24小時內一般不要漱口，更不可以刷牙。若急於漱口刷牙，則有可能將血塊漱掉、刷掉而造成再出血，或引起牙窩空虛而導致疼痛難忍的“幹槽症”，延長痊癒時間。
查看詳情
晨起喝溫開水是刷牙之前還是之後？喝水之前，我們要做的第一件事還是應該刷牙。這樣可以避免很多問題。
晨起先刷牙好還是先喝溫開水好？
早晨起牀後，先喝一杯白開水已經成了大多數人都認可的常識，覺得這樣既清腸，又能將唾液中的消化酶帶進腸胃，吃東西時，可以更充分地分解食物。但實際上，不少人都忽視了一點，那就是喝水前最好先刷牙。
不可否認，早晨起來喝白開水是一種健康的生活習慣，一方面它可以補充身體代謝失去的水分，另一方面又可以促進排泄，防治便祕。而且它還能稀釋血液，降低血黏稠度，促進血液循環，防止心腦血管疾病的發生，對中老年人尤爲重要。
但是，喝水之前，我們要做的第一件事還是應該刷牙。因爲夜晚睡覺時，牙齒上容易殘存一些食物殘渣或污垢，當它們與唾液的鈣鹽結合、沉積，就容易形成菌斑及牙石。如果直接喝水，會把這些細菌和污物帶入人體。
查看詳情
刷牙，是保護牙齒健康最爲常見的手段。如果方法不當，往往會給牙齒造成損傷，如牙體硬度損害、牙齦出血和牙根萎縮等。刷牙，看似簡單，其實有很多講究的。
1、刷牙的方法
將牙刷毛指向牙冠方向，然後沿牙面向牙齦輕微拂刷，做類似咀嚼纖維性食物時對牙面的摩擦動作，這種刷牙方法能清潔牙面，刺激牙齦組織的血液循環，促進牙周組織的健康。使牙刷毛與牙長軸保持平行，貼於牙面，刷毛指向牙齦方向，尖端輕輕壓在牙齦邊緣處，用柔和的拂刷動作旋轉刷毛，使之與牙長軸成45°角，由牙齦刷向切端或咬合面，拂刷動作要慢一些，使刷毛尖通過牙齦與牙齒交界處時能將污物除去。爲適應牙列的形態，在刷前牙舌側時應將牙刷垂直，使刷毛尖端直接與其接觸，做前後來回刷動。這種順着牙間隙上下垂直顫動拂刷的方法既能達到去除污物及按摩牙齦的目的，又能避免損傷牙體和牙周組織。
2、刷牙的時間
每天早晨起牀後和晚上臨睡前應各刷牙1次，每次刷牙須3—5分鐘，並堅持飯後漱口。尤其是每天晚上睡前一定要刷牙，以清除當日積存於牙齒上的食物殘渣污垢，否則在夜間睡眠狀態下，口腔內細菌孳生，污染唾液中的鈣鹽，沉積形成菌斑和牙石，日久還會使牙齒髮生齲齒和牙周病。
查看詳情
刷牙是保持口腔清潔的主要方法，它能消除口腔內軟白污物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙齦作用，從而減少口腔環境中致病因素，增強組織的抗病能力。
如果牙刷是溼的，擠上牙膏後，就容易起泡沫，嘴裏有了太多的泡沫，人就感到已經刷了很長時間的牙，認爲可以結束了，而這時牙齒還未真正被刷乾淨。
正確的刷牙方法
牙刷不蘸水
擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被髮揮到最大。
查看詳情
隨着年齡的增長，老年人的牙齒和口腔黏膜會發生變化，即出現牙齒磨損、牙齦萎縮、多種口腔黏膜病出現等問題。如果想要繼續保有一口好牙，老年人要做的口腔護理遠比年輕人要多得多。我們都知道刷牙是最基本的口腔清潔方式。但對於老年人來說，僅早晚一次刷牙還不足夠，並且，口腔保健不僅僅是刷牙那麼簡單。
老年人進行口腔清潔方式有多種
老年人由於牙周萎縮，牙間隙大，正常刷牙也有不易清潔到的牙間隙位置，因此還需要使用牙籤、牙線、牙間刷來幫助清潔;另外，每次進食後漱口也是不錯的口腔清潔方式。老年人應該堅持每餐飯後用溫水漱口，尤其進食帶甜、帶黏的食品後更要漱口，通過漱口清除遺留在口腔內的食物殘渣和細菌，減低食物殘渣對牙齒的負面影響。
佩戴活動假牙的老年人，至少每天取出清洗假牙兩次，而且在晚上睡前要取出假牙放入杯內用清潔液浸泡去漬消毒，預防義齒口炎發生。
此外專家建議，老年人洗牙是非常有必要的，每年到正規醫院洗一次牙，能及時清除菌斑、牙結石、色素等，有效減少牙齦炎、牙周炎的發生。
查看詳情
我國蛀牙、牙周疾病等口腔疾病的防治形勢十分嚴峻，患病率高達97.6%。日前在北京舉行的一次口腔健康(健康食品)宣傳活動上，牙科專家提醒，口腔疾病的高發和不正確的牙齒護理清潔習慣有很大關係，現在很多人喜歡常用漱口水代替牙膏來清潔口腔，其實很容易導致口腔菌羣失調，從而引發更多口腔疾病的發生。
誤區一：漱口水天天漱，清涼乾淨。
糾錯：漱口水不提倡每天使用，醫院藥用漱口水的使用更要遵醫囑。 很多人都認爲漱口水方便又管用，刷完後口腔感覺清涼而乾淨。實際上，漱口水不提倡天天使用和長期使用。
因爲口腔裏也有多個菌羣羣落，這些菌羣平衡纔能有效防治各類口腔疾病的發生。現在的一些漱口水，尤其是醫院裏醫生給患者開的漱口水中多含有消炎成分，消炎成分往往會抑制某一類口腔菌羣，另外一種菌羣相對增多，導致口腔菌羣失調。比如，口腔內厭氧菌過多會誘發牙周炎，更容易形成牙石，而乳酸菌過多會引起齲齒。所以，漱口水不宜長期頻繁使用，使用藥用漱口水最好遵醫囑，在口腔炎症治好後最好不要再使用藥用漱口水作爲日常護理用品，最好的口腔護理還是天天堅持刷牙。
誤區二：刷牙直上直下，持續時間短。
查看詳情
我國蛀牙、牙周疾病等口腔疾病的防治形勢十分嚴峻，患病率高達97.6％。牙科專家提醒，口腔疾病的高發和不正確的牙齒護理清潔習慣有很大關係，現在很多人喜歡常用漱口水代替牙膏來清潔口腔，其實很容易導致口腔菌羣失調，從而引發更多口腔疾病的發生。
誤區一：漱口水天天漱，清涼乾淨
糾錯：漱口水不提倡每天使用，醫院藥用漱口水的使用更要遵醫囑。
很多人都認爲漱口水方便又管用，刷完後口腔感覺清涼而乾淨。實際上，漱口水不提倡天天使用和長期使用。因爲口腔裏也有多個菌羣羣落，這些菌羣平衡纔能有效防治各類口腔疾病的發生。現在的一些漱口水，尤其是醫院裏醫生給患者開的漱口水中多含有消炎成分，消炎成分往往會抑制某一類口腔菌羣，另外一種菌羣相對增多，導致口腔菌羣失調。比如，口腔內厭氧菌過多會誘發牙周炎，更容易形成牙石，而乳酸菌過多會引起齲齒。所以，漱口水不宜長期頻繁使用，使用藥用漱口水最好遵醫囑，在口腔炎症治好後最好不要再使用藥用漱口水作爲日常護理用品，最好的口腔護理還是天天堅持刷牙。
誤區二：刷牙直上直下，持續時間短
查看詳情
慢性咽炎(chronicpharyngitis)是指慢性感染所引起的瀰漫性咽部病變，多發生於成年人，常伴有其他上呼吸道疾病，常因急性咽炎反覆發作、鼻炎、鼻竇炎的膿液刺激咽部，或鼻塞而張口呼吸，均中導致慢性咽炎的發生。
引發慢性咽炎的原因很多，一般認爲是慢性感染所引起的瀰漫性咽部病變，中醫稱“梅核氣”，常因急性咽炎反覆發作、鼻炎、鼻竇炎的膿液刺激咽部，或鼻塞而張口呼吸，均可導致慢性咽炎的發生。同時慢性咽炎與吸菸也有一定的關係。
此外，很多人在患慢性咽炎之前曾經得了感冒或急性咽炎，但並沒有認真治療，也沒有引起重視，結果慢慢拖下來導致慢性咽炎的發生；還有一部分人羣因爲不良的生活習慣誘發咽炎加重及反覆。
比如，現在很多年輕人睡前會吃很多零食、夜宵等，如燒烤類、高油高鹽的食物，而餐後又沒有及時刷牙、漱口，久而久之，很多食物殘渣殘留在牙齒和口腔。這種口腔環境容易滋生細菌，當細菌生長到一定範圍後，細菌轉移到了咽喉部，引發炎症。
專家提醒，得了慢性咽炎不可怕，應在遵醫囑接受對症藥物治療的同時，注意生活中的自我調養。
查看詳情
男人需要正確刷牙！
正確刷牙不僅能保持口腔衛生，還能幫助男性減少患勃起功能障礙（ED）的機率。近日，專家證實，生活中邋遢，早晚不按時刷牙的男性，更容易出現ED。
研究過程中，科學家對兩組參與者進行比較分析。其中一組共80人，年齡在30~40歲之間，存在勃起功能障礙，另一組是對照組，共82人，不存在這個問題。研究發現，存在勃起功能障礙的參與者中，有53%的人同時出現牙齦發炎症狀，他們多數人沒有科學刷牙的習慣。相比之下，這一比例在對照組中只有15%。在對年齡、體質指數、家庭收入和教育程度等其他因素進行分析後，研究人員發現，存在牙周病的男性患勃起功能障礙的風險是牙齦健康男性的3.29倍。
專家表示，全球約有1.5億男性存在勃起問題。不良的口腔習慣會增加慢性牙周炎的發病率，進而影響血管健康，增加ED風險。因此，他呼籲男性重視口腔健康，以保證勃起功能。
查看詳情
-->
