刷牙是每天必須做的事兒，但有人會發現即使每天刷牙，也會出現各種各樣的口腔疾病。其實，大部分的口腔問題由細菌引起，而細菌的殘留多因刷牙不當所造成，可見掌握正確的刷牙方式有多麼重要。不少人對刷牙存在一定的誤區，下面我們跟隨一起來了解一下吧。
◆關於刷牙的誤區
誤區一：擠牙膏前牙刷先蘸水
大多數人刷牙時，習慣先把牙刷蘸溼了再擠上牙膏。事實上如果牙刷是溼的，擠上牙膏之後很容易起泡沫。
牙膏不是用泡沫來清潔牙齒的，而是靠裏面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦來完成刷牙任務的。摩擦越細微，時間越長，才能刷得越乾淨。而大量的泡沫則是將這種“摩擦”給潤滑了，摩擦小了自然起不到很好的清潔作用。
誤區二：含氟牙膏使用不當可導致氟牙症
如今含氟牙膏預防齲齒早已深入人心，提起口腔保健，首先想起的一定是含氟牙膏。但是氟的防齲作用與產生毒性間的界限很小，攝入過量氟牙齒會產生斑點，這就是氟牙症。
同時，氟是一種劇毒物質，如果人體吸收過多會引起氟中毒。所以吞嚥控制能力不完善的兒童，最好不要使用含氟牙膏，不要和大人使用一樣的牙膏而是使用兒童牙膏。
誤區三：牙膏擠太多或可誘發口腔癌
在電視廣告中，常常會把整個牙刷頭上擠滿牙膏，所以現實中很多人會“學習”電視廣告，刷牙時使用過多牙膏，這是錯誤的。
牙膏中廣泛使用的化學物質“月桂醇硫酸鈉”被認爲可能會導致腸胃病和肝中毒；會令口腔更容易潰爛，患口腔癌；牙膏中的研磨劑也被認爲會傷害牙齦，令牙齦更易受到侵害。所以使用牙膏時不要擠太多，黃豆大小就可以了，最多也不要超過牙刷的1/2。
誤區四：兒童不宜使用多泡沫牙膏
牙膏分多泡、中泡、少泡三種類型，泡沫的多少取決於其含皁量的多少，而多泡牙膏含皁量較高，在口腔中容易刺激口腔粘膜。所以對於口腔黏膜嬌嫩的兒童來說，最好是不要使用多泡牙膏。
同時兒童的吞嚥控制能力不完善，如果泡沫太多會讓孩子容易不小心吞下，影響身體健康。
誤區五：不共用牙刷卻共用牙膏
生活中，我們會非常注意不與他人混用牙刷，但是卻不在意共用牙膏，其實共用一隻牙膏，也有可能交叉傳染口腔疾病。
如果某個人患有口腔疾病，那麼在他的牙刷上就會沾上病毒，當沾取牙膏時，在牙膏口與牙刷相互摩擦下，就有可能會將病毒、細菌傳播到其他人的牙刷上，造成感染。
怎樣正確刷牙呢？
牙刷牙膏怎麼選
選牙刷
刷頭不宜過大，刷毛最好是軟而細的優質尼龍絲(回彈力好、吸水性差易乾燥、耐磨性強)，刷毛的頂端應選擇磨毛、呈橢圓形的，刷柄要便於把握，過細過短都不適宜。若是符合上述四個條件的，就可稱之爲“保健牙刷”了。
選牙膏
含氟牙膏是首選。因爲適量的氟化物可以降低牙釉質(俗稱琺琅質)的溶解度，增強牙釉質晶體的結構強度，增強牙齒硬度，促進輕度脫礦牙釉質的再礦化，可起到預防齲齒的作用。不過，若人體攝入氟化物過多，會對健康有不利影響，爲此建議3歲以下兒童慎用含氟牙膏，4至6歲兒童應在大人指導下使用，含氟牙膏的用量不宜過多，每次用量約爲黃豆大小即可。
時間不少於3分鐘
刷牙的目的是清除牙菌斑、軟垢、食物殘渣與色素沉着、保持口腔清潔，同時按摩牙齦，增進牙周健康。刷牙的方法有很多，無論哪種方法，牙齒各面均應刷到。
目前，我們提倡較多的是“水平短距離顫動刷牙法”(即巴斯法)。這種刷牙方法可以讓刷毛伸入齦溝與牙鄰面，對準牙菌斑最易附着的區域，短距離水平顫動，便可有效清除牙菌斑。用“巴斯法”刷牙的人羣，應注意以下要領：將刷毛置於牙齒和牙齦交界處，與牙面呈45度角，水平輕輕顫動，然後順牙縫上下刷，面面俱到不要遺漏；用刷毛的上端刷上下前牙內側，牙齒的咬合面則要來回刷；最後別忘了刷舌頭，使口氣更清新。建議每天要刷牙兩次，每次每個部位刷10次(來回5次)，刷牙時間因人而異，但一般不應少於3分鐘。
正確刷牙步驟
先刷牙齒外表面
將牙刷的刷毛與牙齒表面成45度，斜放並輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷，注意輕刷牙齦，適當按摩可促進其血液循環。
刷牙齒咬合面
平握牙刷，力度適中來回刷牙齒咬合面，保健型牙刷的動感刷毛可發揮不同部位的獨特作用，分別深入清潔牙面及牙間縫隙；靈活纖薄的刷頭，令難以觸及的後臼齒也被清潔乾淨。
刷牙齒內側面
豎起牙刷。利用牙刷前端的動感刷毛輕柔地上下清潔牙齒內表面。
輕刷舌頭表面
由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌。讓您保持口氣清新。
注意事項
對於孩子來說，早發現早治療口腔疾病，可保持牙列的完整，防止牙齒缺失。我們提倡不論大人還是孩子，每半年應進行一次口腔檢查，以便及時治療無症狀的早期齲齒，定期清潔牙石，保持口腔軟硬組織的健康。
