腰椎問題變得越來越常見，腰椎疼痛一直困擾着我們，那麼腰部疼痛該如何治療呢?治療腰痛的最好方法有哪些呢?治療腰痛的最好方法你知道嗎?
四大腰痛食療方法
1、三七地黃瘦肉湯
三七12克打碎、與生地30克、大棗4個、瘦豬肉300克入沙鍋，加適量水大火煮沸後改小火煮1小時至瘦肉熟爛放調鹽適量。飲湯吃肉隔日1劑。
功能：活血化瘀、定痛。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出症。
2、三七燉田雞
肥田雞2只(約200克)去皮、頭、內臟，三七15克打碎、大棗4個去核，同入燉盅加適量水，大火煮沸後改小火燉1-2小時。飲湯吃肉1劑每日。
功能：益氣活血、消腫止痛。主治氣虛血瘀、脾胃虛弱型腰椎間盤突出症。
3、三七豬腳筋湯
豬腳筋200克、精瘦肉50克體沸水撈入沙鍋加三七15克(打碎)。大棗4個、水共煎沸後改小火煮1-2小時。飲湯吃肉1劑每日。
功能：活血定痛、強筋壯骨。主治氣滯血瘀、腎氣虧虛型腰椎間盤突出症。
4、烏頭粥
川烏(研末)5克、蜂蜜適量、生薑2片、粳米50克同入沙鍋，加適量水慢火熬成稠粥。早、晚服食1劑每日。
功能：祛風、散寒、除溼。主治寒溼痹阻較甚型腰椎間盤突出症。
治療腰痛的方法：
1、揉
腰痛的患者採取坐立的姿勢，兩手5指併攏別放在左右後腰椎部，掌心向內上下緩慢揉搓直到發熱爲止。
2、抓
治療腰痛的最好方法還可以雙手反叉腰，拇指在前、按壓腰側不動，其餘4根手指從腰椎2側用指腹向外抓擦、從腰眼抓到尾部，兩手同時進行各抓36次。
3、壓
治療腰痛的最好方法還可以採取按壓的方式，兩手叉腰大拇指分別按於腰眼處，用力擠壓並旋轉揉按，先採用順時針的方向然後採用逆時針36圈就可以了。
4、捏
您可以採取兩腳前伸而坐的方式或者彎曲膝蓋、或正坐姿勢都可以。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15-20次就可以了。
5、推
雙手對搓發熱後重疊放於腰椎的正中間，由上而下推搓30-50次直到局部產生髮熱感就可以了。
