痛經怎麼辦?痛經是女性常見的月經疾病,有些女性在行經前後或在行經期出現的劇烈的腹痛、腰痠、下腹墜脹甚至頭暈、低血壓、面色蒼白及出冷汗等不適,嚴重影響生活和工作,這就是痛經。有些女性就會問痛經怎麼辦?
下面我們介紹兩款合理的飲食調理身體,減輕痛經困擾。
痛經怎麼辦?簡單食譜幫你忙!
胡蘿蔔炒豬腎
製作材料:
主料:豬腰子200克,胡蘿蔔150克,肉桂3克,辣椒(紅,尖)5克
調料:花生油20克,醬油5克,鹽3克,大蔥10克,姜5克,胡椒粉2克,味精2克,料酒5克
做法:
1. 豬腎去脂膜和臊腺後洗淨,切成片。
2. 將胡蘿蔔洗淨,切成片。
3. 將肉桂、辣椒烘乾,研成粉。蔥、姜洗淨切片。
4. 鍋內加花生油燒熱,蔥姜熗鍋,放入豬腎和胡蘿蔔,加入精鹽、料酒、醬油、胡椒麪、味精、肉桂粉、辣椒粉炒熟即成。
小帖士:
此菜具有溫陽散寒,活血止痛的作用。用於寒溼凝滯型痛經等症。
益母草煮雞蛋
製作材料:雞蛋150克、益母草30克
做法:
1.先將益母草擇去雜質,清水洗淨,用刀切成段,瀝乾水。
2.把雞蛋全部放入水中,逐一清洗淨。
3.將益母草、雞蛋下入鍋內,加水同煮,20分鐘後雞蛋熟,把外殼去掉,再放蛋在此湯中煮15-20分鐘即成。
小帖士:
1. 活血散瘀、養血調經、補益氣血。
2. 適用於月經先期有胸腹脹痛者。
3. 適用於治療氣血不足、血液瘀滯的痛經,以及月經不調、產後惡露不止、功能性子宮出血等病症。
4. 雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。